Yoga santai bukan sahaja badan tetapi juga jiwa. Kelas yoga secara berkala akan membantu anda meningkatkan kesihatan, menghilangkan tekanan, menjadikan badan fleksibel dan bebas. Sekiranya anda masih tidak melakukan yoga, sudah tiba masanya untuk memulakannya.
Program Urban Living Yoga dari pelatih Hemalayaa Behl
Mereka yang kerap mendapatkan maklumat terkini di laman web kami, mungkin terpaksa berjumpa dengan pelatih Hamala Bel. Kami bercakap mengenai program tariannya dalam gaya India untuk menurunkan berat badan dan mood yang baik. Himalaya juga ahli yoga, dan salah satu programnya yang popular adalah Urban Living Yoga. Kompleks ini direka khas untuk penduduk bandar besar, yang, sebagai peraturan, hampir tidak mempunyai waktu luang, tetapi mengalami tekanan biasa dan keletihan kronik.
Urban Living Yoga adalah kompleks latihan yoga yang akan membantu anda untuk membebaskan badan dan membebaskan minda. Hamala termasuk dalam program 3 sesi:
- Latihan pagi (36 minit). Ingin memulakan hari anda dengan pantas dan positif? Kemudian jadikan peraturan untuk melakukan yoga pada waktu pagi dengan Hemala yang akan membantu anda untuk menyedarkan badan anda dan mengisinya dengan tenaga. Anda akan berasa bertenaga dan akan memulakan hari dengan mood yang baik.
- Latihan asas (56 minit). Video ini adalah yoga klasik untuk keharmonian badan dan jiwa. Asana tradisional akan membantu anda mengembangkan kelenturan dan keanjalan badan, bebas dari tekanan, menyelaraskan fikiran, dan jiwa.
- Senaman malam (24 minit). Melakukan yoga malam dengan Hemala, anda akan mengakhiri hari dengan senang hati, melepaskan ketegangan, bersantai dan bersiap untuk tidur. Pelajaran dalam video ini akan memberi anda tidur yang sihat dan nyenyak, melegakan insomnia dan tekanan.
Seperti yang anda lihat, hiburan pagi dan malam tidak akan memakan banyak masa, jadi secara berkala mereka dapat melakukan orang yang sangat sibuk. Latihan asas boleh dilakukan setiap hari dan pada hujung minggu bergantung pada ketersediaan masa. Dengan kehidupan sosial yang aktif, yoga hanya diperlukan untuk mencari keharmonian, menenangkan fikiran dan menghilangkan tekanan.
Untuk belajar anda hanya memerlukan Mat. Himalaya menunjukkan program dalam suasana "rumah", yang selanjutnya akan membantu anda untuk mengambil dalam suasana yang betul. Latihan tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, malah pengetahuan bahasa Inggeris yang minimum cukup untuk memahami semua arahan jurulatih.
Manfaat yang Urban Living Yoga
1. Program ini merangkumi 3 video. Sekarang anda tidak perlu memikirkan apa yang harus dilakukan asana pada waktu pagi atau pada waktu petang. Himalaya sudah menyediakan pelajaran siap sedia untuk anda.
2. Yoga Hidup Bandar yang Kompleks sesuai walaupun untuk pemula dan mereka yang tidak pernah berlatih yoga sebelum ini.
3. Program ini akan membantu anda menghilangkan tekanan, menghilangkan ketegangan dari badan, meningkatkan kesihatan dan membuat tidur nyenyak.
4. Dengan yoga biasa, anda akan meningkatkan regangan, menjadikan badan lebih lentur dan lentur.
5. Video yang direka khusus untuk orang sibuk yang tidak dapat memperuntukkan masa tambahan untuk bersenam. Pagi dan petang video tidak akan memakan banyak masa walaupun melakukan persembahan secara berkala.
6. Yoga melegakan masalah tulang belakang dan tulang belakang, yang menyusahkan kebanyakan orang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
7. Video tersebut tidak diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia, tetapi bahasa Inggeris yang jelas dan difahami akan membantu anda memahami cadangan jurulatih dengan mudah.
Yoga dengan Himalay akan memperbaiki badan anda, menenangkan fikiran dan menyelaraskan jiwa. Mulakan dan selesaikan hari anda dengan Urban Living Yoga, dan anda akan melupakan tekanan, mood buruk dan ketegangan dalam badan.
Lihat juga:
- Ahli yoga dengan Katerina Buyda: mengubah badan, memperbaiki regangan dan menghilangkan sakit belakang
- Power yoga dengan Bob Harper: cara yang berkesan untuk memperbaiki bentuk