Contents [show]
Bakar lemak dan jadikan badan anda langsing dan menarik dengan senaman balet Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer bersiap senaman kardio selangyang akan membantu anda mengubah sosok anda tanpa beban kejutan.
Penerangan senaman kardio balet dari Ballet Beautiful
Adakah anda fikir latihan balet tidak untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan? Anda boleh, jika anda memasukkan kelas dalam interval kardio, seperti yang dilakukan Marie Helen Bowers dalam program Cardio Fat Burn. Kompleks bertenaga untuk seluruh badan menggabungkan pergerakan balet aerobik dan latihan berkualiti tinggi untuk otot yang kuat dan cantik. Latihan selang akan membantu anda membina tubuh penari balet yang kuat dan kuat, mempercepat metabolisme dan menyingkirkan kawasan yang bermasalah di bahagian atas dan bawah badan.
Program Cardio Fat Burn berlangsung selama 1 jam, tetapi ia mudah dibahagikan kepada beberapa segmen, jadi anda boleh menyesuaikan tempoh pelajaran agar sesuai dengan kemampuan anda:
- Panas up (7 minit). Latihan memanaskan badan untuk seluruh badan.
- Teras senaman (10 minit). 3 minit pertama anda akan melakukan pergerakan kardio untuk menaikkan kadar denyutan jantung dan membakar lemak, kemudian anda akan melakukan pelbagai latihan untuk perut di lantai.
- Upper Badan (16 minit). Lengkapkan tangan dan bahu yang cantik dengan selang kardio untuk tangan dan lakukan latihan di Mat.
- Rendah Badan (13 minit). Segmen ke bahagian bawah juga dimulakan dengan pergerakan aerobik dalam gaya tang. Pada bahagian kedua anda harus melakukan serangkaian pergerakan berkesan untuk kaki.
- Senaman Keseluruhan Badan + Regangan (11 minit). Segmen latihan kardio lengkap untuk seluruh badan dan regangan santai.
Untuk kelas, anda tidak memerlukan peralatan tambahan, hanya Tikar di lantai. Kesan senaman Cardio Fat Burn rendah, tetapi ini tidak bermakna ia mudah ditangani. Banyak pergerakan yang digunakan oleh pelatih di segmen kardio akan sukar bagi pemula. Mereka didasarkan pada ballet plie dan mungkin sukar pada pelaksanaan pertama program. Latihan di Mat tidak boleh disebut mudah, otot anda akan bekerja secara intensif melalui banyak pengulangan.
Sekiranya anda baru mula melakukan latihan balet, maka mungkin anda harus memperhatikan Penyakit Lihue. Ini adalah program yang serupa dengan kecergasan tradisional dan sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan badan balerina yang langsing.
Kelebihan dan kekurangan program Cardio Fat Burn
Kelebihan:
1. Program ini dirancang untuk membakar lemak, mencipta penari otot panjang yang indah dan menyelesaikan kawasan masalah pada lengan, perut, punggung dan terutama pada kaki.
2. Latihan berlangsung dalam mod selang: menawarkan segmen kardio bergantian dan latihan yang tenang di lantai. Ini akan membantu membakar kalori tambahan semasa kelas.
3. Marie Helen Bauer semasa segmen kardio menggunakan pergerakan dari balet. Terima kasih kepada program Cardio Fat Burn, anda akan menjadikan pergerakan anda anggun, postur badan anda sempurna, dan badan dalam balet kuat dan elegan.
4. Program ini dibahagikan kepada beberapa segmen untuk setiap bahagian badan. Anda akan dapat bekerja di kawasan masalah individu atau melakukan latihan sepenuhnya.
5. Anda tidak memerlukan peralatan tambahan kecuali Mat. Senaman lengan pun dilakukan tanpa dumbbell.
Cons:
1. Semasa latihan kardio, Helen Marie menggunakan ballet plie. Bersama mereka tidak akan mudah dikendalikan bagi mereka yang tidak mempunyai pengalaman dalam latihan seperti ini.
2. Sekiranya program balet, Tracey mallet dan Leah Disease hampir dengan kompleks kecergasan moden Cardio Fat Burn lebih banyak tertumpu pada menari balet.
Sekiranya anda ingin bukan sahaja mengangkat badan tetapi mencari badan penari yang anggun, program ini akan membantu anda Cardio Fat Burn. Senaman yang kuat Marie Helen Bowers akan membantu anda membakar kalori dan membuat badan balerina yang cantik. Baca juga: Latihan balet terbaik untuk badan yang cantik dan elegan.