Tidak ada yang lebih baik daripada berendam dalam mandian buih panas, kerana ia membolehkan kita merehatkan badan dan membebaskan minda daripada kebimbangan setiap hari. Menurut kajian, mandi setiap hari selama 8 minggu adalah lebih berkesan untuk melegakan kebimbangan berbanding ubat-ubatan yang sesuai. Walau bagaimanapun, terdapat sebab lain untuk menjalankan prosedur mandi setiap hari. Gatal yang menenangkan Mandi dengan beberapa sudu minyak zaitun atau kelapa boleh membantu melegakan kegatalan dan kulit mengelupas yang disebabkan oleh psoriasis. "Minyak bertindak sebagai pelembap, menjadikan kulit kurang terdedah kepada jangkitan," jelas Abby Jacobson, ahli kehormat Suruhanjaya Perubatan Jawatankuasa Psoriasis Kebangsaan. Jangan menghabiskan lebih daripada 10 minit dalam mandi, walaupun dengan minyak, untuk mengelakkan kulit kering. Juga gunakan kain lap lembut untuk membersihkan kulit - ia tidak akan merengsakan keradangan. Melembutkan kulit kering pada musim sejuk Walaupun oatmeal telah lama dikenali dengan ciri-ciri bermanfaatnya pada kulit, penyelidik baru-baru ini menemui bahan dalam oatmeal yang melegakan kawasan yang meradang. Letakkan keseluruhan oat dalam stoking yang bersih dan kering, selamatkan hujung terbuka dengan gelang getah. Rendam stoking anda dalam mandian suam atau panas. Mandi selama 15-20 minit. Menggalakkan tidur yang nyenyak Mandi pada waktu malam meningkatkan suhu badan anda, jadi kontras dengan peralatan tempat tidur yang sejuk menyebabkan suhu anda menurun. Ini memberi isyarat kepada badan untuk menghasilkan melatonin, yang mendorong tidur. Itulah sebabnya sangat berguna untuk mandi sebelum tidur. Mencegah selsema Mandi air panas membantu melegakan sinus yang tersumbat, serta melegakan kesakitan pada badan. Selain itu, kelonggaran merangsang pengeluaran hormon endorphin yang melegakan kesakitan.
2022-11-11