Kitaran dan fasa bulan wanita: bagaimana ia mempengaruhi emosi kita?

Peningkatan emosi wanita (berbanding dengan lelaki) juga merupakan hasil daripada perubahan kitaran dalam latar belakang hormon. Bagaimana untuk mengimbangi keadaan psikologi anda, bergantung pada pengetahuan perubatan Cina?

“Menurut perubatan Cina, manusia adalah sebahagian daripada alam semula jadi, dan kitaran wanita dalam pemahaman doktor tradisional dikaitkan dengan fasa bulan. Adakah anda perasan bahawa kedua-dua wanita dan kitaran bulan purata 28 hari? Berabad-abad yang lalu, pakar perubatan Cina mengesyaki bahawa ini bukan kebetulan." - Anna Vladimirova berkata

Terdapat banyak persamaan bagaimana kedua-dua kitaran ini mempengaruhi keadaan emosi. Sebagai contoh, sesetengah kanak-kanak perempuan tahu betul bagaimana mood mereka bertambah buruk sebelum haid.

Perubatan Cina adalah berdasarkan konsep qi — tenaga atau, secara ringkasnya, jumlah kekuatan. Sebelum haid, tahap qi jatuh, oleh itu semua pengalaman yang berkaitan dengan apa yang dipanggil PMS: sedih, tiada kekuatan, tiada siapa yang akan memahami dan membantu (oleh itu kerengsaan), saya ingin menangis dan mempunyai bar coklat.

Keadaan emosi yang sama berlaku pada latar belakang bulan purnama, dan jika tiba-tiba haid berlaku dalam tempoh ini, keadaan negatif secara literal berganda. Bulan baru, sebaliknya, memberikan kekuatan - sama seperti latar belakang hormon semasa tempoh ovulasi. Oleh itu, jika bulan baru dan ovulasi bertepatan, serangan pencerobohan secara tiba-tiba adalah mungkin (cara paling mudah untuk "mengalirkan" kekuatan berlebihan), aktiviti histeria, atau keseronokan ganas sedemikian, selepas itu seseorang sering merasa malu.

Mencari keseimbangan: mengapa ia diperlukan?

Senaman yang membolehkan anda mengimbangi emosi, menggunakan pengetahuan tentang hubungan antara kitaran haid dan bulan. Tetapi pertama, sedikit penjelasan — mengapa saya fikir keseimbangan ini amat penting?

Dalam budaya Barat, emosi dianggap sebagai kualiti yang positif. Berapa banyak buku telah ditulis dan filem dibuat tentang gadis-gadis yang ikhlas, emosi yang tahu bagaimana untuk bergembira dalam segala-galanya dan semua orang, dan jika mereka kecewa, kemudian untuk penggunaan dan kepupusan sepenuhnya.

Tradisi Cina lebih rasional: dipercayai bahawa tugas seseorang adalah untuk menjalani kehidupan yang panjang, penuh, berbuah, dan untuk ini anda perlu bijak menguruskan tenaga (qi) yang anda miliki. Emosi, seperti yang mereka katakan, «dengan infleksi» — ini adalah cara paling mudah untuk menghilangkan qi, benar-benar kehilangan kekuatan. Dan ini terpakai kepada kedua-dua pengalaman negatif dan positif.

Dengan yang buruk - kebimbangan, kesedihan, keputusasaan - semuanya lebih atau kurang jelas: hanya sedikit orang yang ingin mengalaminya. Tetapi bagaimana, seseorang tertanya-tanya, pengalaman positif: kegembiraan, keseronokan, kegembiraan? Ingat pepatah: "Jika anda banyak ketawa, maka anda akan banyak menangis"? Dalam kes ini, kita bercakap tentang yang sangat menyeronokkan «dengan infleksi»: amuk histeria yang menghilangkan begitu banyak kekuatan sehingga komplikasi mungkin berlaku kemudian.

Jika kita bayangkan skala bersyarat, di mana -10 adalah keputusasaan yang paling dalam, dan +10 adalah menyeronokkan gila, maka +4 boleh diambil sebagai norma bersyarat. - +5 — keadaan kegembiraan yang tenang, inspirasi, suasana yang paling menyenangkan untuk bertindak, tidak kira apa yang anda lakukan. Dan jika anda bersetuju dengan idea yang disuarakan, maka kami teruskan untuk berlatih.

Laluan ke Penyegerakan Kitaran

Amalan ini direka untuk purata 3-6 bulan. Tujuannya adalah seperti berikut: dengan membawa perhatian kepada badan dan menjejaki emosi anda sendiri, menyegerakkan kitaran haid dengan kitaran bulan sedemikian rupa sehingga pada bulan purnama (tempoh apabila kurang kekuatan) terdapat ovulasi (meningkatkan jumlah qi), dan pada bulan baru (banyak kekuatan) - haid (qi kecil): dalam kes ini, satu kitaran akan mengimbangi yang lain.

Bunyinya bercita-cita tinggi, bukan: sekarang saya akan menyesuaikan sistem hormon kepada perubahan fasa bulan. Sebagai seorang guru amalan Taoisme wanita, saya boleh katakan bahawa kita sendiri boleh membetulkan banyak dalam badan kita. Sebagai peraturan, ini menjadi ketara dengan latar belakang peristiwa negatif yang terang: sebagai contoh, kanak-kanak perempuan yang telah lulus peperiksaan yang bertanggungjawab tahu bahawa dalam tempoh ini kelewatan haid adalah mungkin. Badan jadi tegang sehingga menangguhkan aktiviti intensif tenaga ini untuk kemudian hari.

Amalan Tao mengajar anda untuk berunding dengan badan — untuk menyesuaikannya dengan gaya kerja yang anda perlukan, jadi senaman di bawah memberikan hasil terpantas kepada wanita yang kerap berlatih.

Jadi, bersenam.

Langkah 1. Lukis graf: paksi menegak ialah skala keadaan emosi, dengan -10 ialah kemurungan yang mendalam dan +10 ialah kegilaan histeria. Paksi mendatar — tandakan tarikh bulan padanya, bermula dari hari ini.

Langkah 2. Ketahui pada hari mana bulan baharu dan bulan purnama jatuh, betulkan dua titik ini pada carta. Menjelang bulan purnama, bulan, masing-masing, akan bertambah, dan menjelang bulan baru, ia akan berkurangan. Lukiskan proses ini dalam bentuk parabola — seperti dalam rajah di bawah.

Langkah 3. Dengan analogi dengan parabola bulan, lukiskan parabola kitaran haid anda pada carta: titik atas ialah haid, titik bawah ialah ovulasi.

Langkah 4. Letakkan carta ini di dalam bilik tidur anda dan setiap malam sebelum tidur, perhatikan mood purata anda pada hari itu. Sebagai contoh, terdapat beberapa detik positif, satu negatif, dan secara purata keseluruhan situasi lebih kurang tertarik kepada +2. Semasa anda perhatikan mood, kaitkan secara mental dengan dua kitaran. Akibatnya, anda sepatutnya mendapat beberapa jenis lengkung. Jika terdapat sebarang peristiwa negatif atau positif yang ketara yang tidak dapat diselesaikan secara mendadak, tandatangani secara ringkas di bawah perkara yang menonjol apa sebenarnya yang berlaku.

Langkah 5. Pada penghujung bulan, lihat graf, perhatikan apabila tindak balas yang membingungkan anda, dan perkara yang berjaya anda hadapi.

Apa yang diberikannya?

Walaupun kesederhanaannya yang jelas, ini adalah amalan yang sangat mendalam dan berkuasa yang membolehkan anda mencapai hasil yang menakjubkan.

Anda belajar menilai secara objektif keadaan emosi anda. Ini adalah langkah pertama ke arah apa yang dipanggil istilah indah «kebijaksanaan»: anda mempunyai pemerhati dalaman yang menganalisis bila dan mengapa reaksi emosi ini atau itu berlaku. Terima kasih kepadanya, anda memperlahankan perubahan emosi abadi yang cuba disembunyikan oleh ramai gadis semasa membeli-belah, makan kek atau minum alkohol pada hari Jumaat.

Anda belajar mengawal emosi — dalam pengertian Barat, kemahiran ini mempunyai konotasi negatif, kerana perkataan «kawalan» secara langsung berkaitan dengan kesunyian: «telan kebencian dan teruskan.» Saya tidak bercakap tentang kawalan sedemikian: anda benar-benar mendapat kuasa besar yang membolehkan anda menunjukkan emosi apabila anda mahu, dan apabila tidak ada keinginan sedemikian, untuk menolaknya dengan tenang dan yakin. Jurang muncul antara rangsangan dan tindak balas terhadapnya — ruang di mana anda memutuskan perkara yang perlu dilakukan seterusnya dan bertindak balas dengan cara yang paling menyenangkan dan selesa untuk anda sekarang.

Anda mengawal hormon anda. Hormon berkaitan secara langsung dengan emosi — itu fakta. Hubungan sebaliknya juga benar: dengan melaraskan latar belakang emosi, anda menyelaraskan sistem endokrin. Untuk 3-6 bulan boleh mengurangkan manifestasi PMS dengan ketara — daripada pengalaman dan berakhir dengan sakit dan bengkak.

Dan akhirnya, latihan ini, seperti yang dinyatakan sebelum ini, selepas 3-6 bulan membolehkan anda menyegerakkan kitaran haid dengan fasa bulan dan mengharmonikan emosi secara semula jadi — seperti yang ditunjukkan dalam rajah di bawah. Dan alam semula jadi mula membantu anda menjadi lebih kuat, lebih bertenaga dan lebih bahagia.