Pakar pemakanan menegaskan bahawa kalori yang dimakan semasa sarapan pasti akan habis dan tidak akan mengendap pada angka anda dengan lebihan sentimeter. Sudah tentu, ini dengan syarat bahawa selepas makan pertama anda tidak berbaring di sofa, tetapi menghabiskan hari dengan manfaat. Mengapa sangat penting untuk tidak melangkau sarapan pagi?
Sebab 1. Bangun
Semasa sarapan pagi, bersama-sama dengan makan, badan kita bangun, proses organ dalaman dicetuskan, hormon mula dihasilkan, kekuatan dan tenaga ditambah.
Sebab 2. Tumpukan
Otak juga terlibat dalam kerja, ia menjadi lebih mudah untuk menumpukan perhatian, kejernihan fikiran dan keinginan untuk bekerja dengan baik muncul. Lebih mudah untuk pergi ke tempat kerja semasa memandu, penglihatan menjadi lebih jelas, pergerakan lebih selaras, dan gaya berjalan lebih yakin.
Sebab 3. Tingkatkan mood anda
Ramai orang menggunakan sarapan pagi yang santai untuk mengumpulkan fikiran mereka, membuat rancangan untuk hari hadapan - ini menenangkan dan menanamkan keyakinan. Makanan kegemaran yang lazat akan membangunkan reseptor, meningkatkan mood anda.
Sebab 4. Jangan jadi lebih baik
Kalori yang diambil untuk sarapan pagi akan digunakan sepanjang hari, jadi anda boleh menikmati beberapa gula-gula terlarang, sebagai contoh. Pada separuh pertama hari, metabolisme seseorang lebih cepat, dan pada waktu petang ia menjadi perlahan.
Sebab 5. Meningkatkan daya ingatan
Ini amat penting bagi mereka yang menerima pengetahuan baharu – pelajar sekolah dan pelajar. Sarapan penuh membantu meningkatkan daya ingatan, bukan jangka pendek, tetapi jangka panjang. Ilmu yang diperoleh lebih berkemungkinan kekal dalam kepala orang yang cukup makan.
Sebab 6. Meningkatkan imuniti
Sarapan pagi yang betul mempunyai kesan positif pada mikroflora usus, yang bermaksud bahawa semua jenis mikroorganisma di dalam kita akan dapat menentang virus dan bakteria. Orang yang lebih suka sarapan pagi yang lazat mempunyai sistem imun yang lebih kuat.
Sebab 7. Memanjangkan awet muda
Sarapan yang kaya dan seimbang menyegarkan kulit dan membantu ia melawan tanda-tanda layu, keletihan, membekalkannya dengan asid lemak, asid amino, antioksidan dan mineral.
Sebab 8. Lindungi diri anda daripada tekanan
Tenaga yang diterima semasa sarapan pagi meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, semangat dan keyakinan diri muncul, yang penting apabila halangan dihadapi dalam perjalanan yang boleh menjatuhkan tanah dari bawah kaki anda.
Sebab 9. Kuatkan hati
Sarapan menurunkan kolesterol darah dan menghalang pembekuan darah. Pada satu masa anda mungkin tidak menyedari kesannya, tetapi sarapan pagi yang sistematik mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sebab 10. Mencegah penyakit batu karang
Sarapan membina rantaian makanan yang cekap sepanjang hari, menetapkan rentak pengambilan kalori – bahan api untuk badan. Hempedu tidak bertakung, pasir dan batu tidak mempunyai masa untuk terbentuk, jadi sangat penting untuk menetapkan nada pada waktu pagi!