Produk yang menurunkan kadar kolesterol langsung diambil kira oleh semua orang: jika bahan ini ditingkatkan dan dapat dikurangkan, maka ini harus dilakukan tanpa gagal. Ketakutan terhadap kolesterol menghantui orang muda dan pada usia lanjut, walaupun tidak semua orang tahu tanda-tanda peningkatan ini dan akibatnya.
Sebenarnya, banyak proses di dalam badan kita tidak mungkin dilakukan tanpa pengeluaran kolesterol - anda bahkan tidak boleh berfikir tanpanya.
Hati bertanggungjawab untuk pengeluaran kolesterol dalam badan kita, dan walaupun anda tidak makan produk kolesterol, ia masih akan menghasilkan hanya cukup untuk badan anda berfungsi secara normal. Tetapi jika anda membantu badan dan mula bersandar pada makanan berlemak, tahap kolesterol jahat akan meningkat dan akan disimpan di dinding saluran darah, mengganggu peredaran darah normal - ini adalah fakta.
Untuk apa kolesterol?
- Kolesterol mensintesis hormon - testosteron, estrogen dan progesteron, pemacu seks dan tenaga kita secara langsung bergantung kepada mereka.
- Kolesterol mempunyai kesan positif pada pencernaan.
- Kolesterol HDL memainkan peranan utama dalam pembentukan otak janin wanita hamil. Dan sepanjang kehamilan, dan untuk beberapa waktu selepas melahirkan, ibu mengalami peningkatan kadar kolesterol.
- Kolesterol pada ibu yang menyusui dalam susu mempunyai kesan positif terhadap kesihatan jantung bayi.
- Kolesterol melindungi kulit dari kesan berbahaya dari sinaran ultraviolet.
Tahap kolesterol meningkat
Cukup sebilangan orang yang sebenarnya mempunyai kadar kolesterol tinggi kerana diet, gaya hidup dan gangguan sistem pencernaan dalam badan yang buruk. Ini penuh dengan penyakit sistem kardiovaskular. Kanak-kanak yang pemakanannya jauh dari ideal juga berisiko.
Dianjurkan dari usia 20 tahun (dan pada kanak-kanak dengan masalah kesihatan dari usia 9 tahun) untuk menjalani ujian kolesterol setiap 5 tahun.
Tompok-tompok putih di sekitar kornea dan tompok-tompok lemak yang terlihat pada kelopak mata dianggap menunjukkan peningkatan kolesterol darah.
Mitos kolesterol
- Kolesterol baik baik, buruk buruk
Kolesterol jahat meninggalkan plak di dinding saluran darah, dan kolesterol baik menghilangkannya. Sebenarnya, kedua-dua jenis ini mesti dihasilkan dengan cara yang sama di dalam badan, dan hanya nisbahnya yang betul yang menjamin kesihatan.
- Kolesterol tinggi adalah penyakit
Sebenarnya, tahap kolesterol tinggi adalah gejala gangguan metabolik. Tetapi faktor-faktor yang menyebabkan pelanggaran tersebut adalah punca dan membawa kepada pelbagai penyakit.
- Salun akan membantu
Sekiranya terdapat lemak babi dan lemak babi, maka kolesterol akan terus meningkat. Tetapi 20 gram produk ini setiap hari sebenarnya boleh memberi kesan positif untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
- Anda boleh membeli minyak bunga matahari bebas kolesterol
Ini bukan mitos, tetapi hanya kerana tidak ada kolesterol semula jadi dalam makanan tumbuhan. Terdapat banyak kolesterol dalam mentega, marjerin, lemak babi, susu pekat, keju kotej lemak, keju berlemak, ais krim, sosej, sosej, pate.
- Mengurangkan kadar kolesterol hanya boleh dilakukan dengan ubat-ubatan
Sebelum mengambil segenggam pil, perhatikan kuning telur, kacang-kacangan, minyak sayuran yang tidak disempurnakan - mereka menormalkan metabolisme lemak dan mengurangkan kolesterol darah dengan ketara.
- Kolesterol tinggi - jangka hayat yang pendek
Selain peningkatan risiko penyakit jantung, kadar kolesterol tinggi tidak banyak mempengaruhi jangka hayat, kerana ia bukan merupakan petunjuk utama masalah, tetapi hanya gejala.