Mengapa kita membina hubungan dengan mereka yang tidak menghargai kita?

Nampaknya, mengapa kita harus menjadi musuh kepada diri kita sendiri dan sengaja mendekati mereka yang membuat kita menderita? Walau bagaimanapun, sejarah berulang dan kita sekali lagi ditinggalkan dengan hati yang hancur. “Kami mudah bersedia untuk bersetuju bahawa kami menarik mereka yang tidak menghargai kami. Ternyata lebih sukar untuk memecahkan lingkaran setan, "kata ahli psikologi keluarga dan pakar dalam hubungan interpersonal Marni Fuerman. Dia menawarkan untuk menganalisis sebab pasangan yang salah datang ke dalam hidup kita.

1. Sejarah keluarga

Bagaimanakah hubungan ibu bapa anda? Mungkin sifat negatif salah seorang daripada mereka berulang dalam pasangan. Jika pada zaman kanak-kanak anda tidak mempunyai rasa kestabilan dan cinta tanpa syarat, maka anda boleh mencipta semula senario hubungan yang sama dengan pasangan. Semuanya untuk menghidupkannya semula secara tidak sedar, cuba memahaminya dan masih mengubahnya. Namun, dalam cabaran masa lalu sebegitu, kita tidak boleh membuang perasaan sukar yang dialami pada zaman kanak-kanak.

2. Sifat yang menentukan perhubungan

Ingat semua hubungan yang, untuk satu sebab atau yang lain, tidak berjaya. Walaupun mereka sekejap, mereka menyentuh perasaan anda. Cuba kenal pasti kualiti yang paling jelas mencirikan setiap pasangan, dan faktor-faktor yang mempengaruhi kesatuan anda secara negatif. Cuba analisis jika terdapat sesuatu yang menyatukan kedua-dua orang ini dan senario perhubungan.

3. Peranan anda dalam kesatuan

Adakah anda cenderung berasa tidak selamat? Adakah anda bimbang bahawa hubungan itu mungkin berakhir, secara tidak sedar menjemput bakal manipulator untuk mengambil kesempatan daripada kelemahan anda? Ia juga bernilai menganalisis keperluan anda: adakah anda cukup realistik tentang kesatuan?

Jika anda mengharapkan pasangan menjadi sempurna, anda pasti akan kecewa dengannya. Jika anda hanya menyalahkan pihak lain atas keruntuhan hubungan, menghapuskan sebarang tanggungjawab daripada diri anda, ini boleh menyukarkan untuk memahami mengapa segala-galanya berlaku seperti yang berlaku.

Adakah mungkin untuk menulis semula skrip biasa? Marnie Fuerman pasti ya. Inilah yang dia cadangkan untuk dilakukan.

Tarikh pertama

"Layani mereka hanya sebagai pertemuan dengan orang baru untuk anda, tidak lebih. Walaupun anda serta-merta merasakan apa yang dipanggil «kimia», ini tidak bermakna orang itu akan rapat dengan anda. Adalah penting bahawa masa yang mencukupi telah berlalu supaya anda boleh menjawab soalan itu sendiri jika terdapat sesuatu yang lebih daripada tarikan fizikal yang mengikat anda. Adakah minat, nilai, pandangan anda tentang kehidupan bertepatan? Adakah anda kehilangan panggilan bangun langsung tentang sifat-sifat dalam dirinya yang menyebabkan hubungan anda sebelum ini gagal? Fuerman mencadangkan berfikir.

Jangan tergesa-gesa, walaupun anda benar-benar ingin tergesa-gesa ke arah perasaan yang cerah. Beri diri anda masa.

Pandangan baru pada diri kita

"Dalam kehidupan, senario yang kami percayai sering menjadi kenyataan," kata Fuerman. "Beginilah cara otak kita berfungsi: ia memilih tanda-tanda luaran yang ditafsirkan sebagai bukti tentang apa yang kita percaya pada mulanya. Dalam kes ini, semua hujah lain diabaikan. Jika anda percaya bahawa atas sebab tertentu anda tidak layak untuk dicintai, maka anda secara tidak sedar menapis perhatian orang yang meyakinkan anda sebaliknya.

Pada masa yang sama, isyarat negatif — perkataan atau tindakan seseorang — dibaca sebagai satu lagi bukti yang tidak dapat dinafikan tentang anda tidak bersalah. Mungkin berbaloi untuk memikirkan semula idea tentang diri anda, yang tiada kaitan dengan realiti.

Tetapkan untuk berubah

Tidak mustahil untuk menulis semula masa lalu, tetapi analisis yang jujur ​​tentang apa yang berlaku akan membantu anda tidak jatuh ke dalam perangkap yang sama. Dengan mengulangi corak tingkah laku yang sama, kita terbiasa dengannya. "Bagaimanapun, memahami apa sebenarnya yang anda mahu ubah dalam hubungan anda dengan bakal pasangan, mengenai isu yang boleh anda kompromi dan perkara yang anda tidak akan hadapi, sudah menjadi langkah besar dalam kejayaan," pakar itu pasti. — Adalah penting untuk bersiap sedia untuk fakta bahawa tidak semuanya akan berlaku serta-merta. Otak, yang sudah terbiasa dengan corak yang stabil untuk menilai peristiwa dan membangunkan tindak balas, akan mengambil masa untuk menukar tetapan dalaman.

Adalah berguna untuk merakam kedua-dua episod tersebut apabila kemahiran komunikasi baharu membantu dan menjadikan anda lebih yakin, serta kesilapan anda. Memvisualisasikan perkara ini di atas kertas akan membantu anda mengawal perkara yang berlaku dengan lebih baik dan tidak kembali kepada senario negatif sebelumnya.

Mengenai pengarang: Marnie Fuerman ialah ahli psikologi keluarga dan pakar dalam hubungan interpersonal.