Menurut statistik, lebih daripada 80% orang di dunia mengalami kekejangan kaki yang berulang. Menurut doktor, punca utama kekejangan kaki adalah ketegangan otot, neuralgia dan pelanggaran keseimbangan air dan elektrolit dalam sel otot akibat kekurangan vitamin dan mineral. Kejang episodik berlaku: • Orang yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka di tempat kerja – pembantu jualan, pensyarah, penggaya, dll. Lama kelamaan, mereka mengalami keletihan kaki yang kronik, yang kemudiannya bertindak balas dengan kekejangan malam. • Wanita – kerana kerap memakai kasut bertumit tinggi. • Selepas melakukan senaman fizikal yang berlebihan. • Disebabkan hipotermia, termasuk dalam air sejuk. • Akibat kekurangan vitamin D dan B, kalium, kalsium dan magnesium dalam badan. Semua bahan ini membantu mengawal aktiviti otot dan mengawal impuls saraf. • Pada wanita semasa mengandung akibat perubahan hormon, peningkatan tekanan pada kaki dan kekurangan kalsium dalam badan. Jika kekejangan otot mula berlaku agak kerap, pastikan anda berjumpa doktor – mungkin begitu gejala salah satu penyakit berikut: • urat varikos, tromboflebitis dan aterosklerosis yang melenyapkan; • Kaki leper; • kecederaan tersembunyi di kaki; • kegagalan buah pinggang; • pelanggaran sistem kardiovaskular; • penyakit kelenjar tiroid; • kencing manis; • sciatica. Apa yang perlu dilakukan jika anda meremukkan kaki anda: 1) Cuba rilekskan kaki anda, pegang kaki dengan kedua-dua tangan dan tarik ke arah anda sebanyak mungkin. 2) Apabila rasa sakit berkurangan sedikit, dengan sebelah tangan, urut kawasan yang terjejas secara intensif. 3) Jika sakit berterusan, cubit kuat otot yang tegang atau cucuk ringan dengan objek tajam (pin atau jarum). 4) Untuk mengelakkan berulang, sapukan salap pemanasan pada tempat yang sakit dan baring seketika dengan kaki ditinggikan untuk memastikan aliran keluar darah.
Jaga diri! Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi