Contents [show]
- Mengembara dengan kereta semasa hamil: kelebihan & kekurangan
- Perjalanan dengan kereta api semasa kehamilan: langkah berjaga-jaga
- Terbang semasa hamil: bagaimana untuk mengalami penerbangan anda dengan baik
- Nasihat kami untuk melancong dengan ketenangan fikiran
- Melancong hamil: apakah destinasi yang harus anda elakkan?
Perjalanan tidak dikontraindikasikan, dengan syarat anda memilih cara pengangkutan yang betul dan, apabila tiba di sana, mempunyai keadaan kebersihan yang optimum.
Walau bagaimanapun, walau apa jua destinasi, dan terutamanya pada akhir kehamilan, sentiasa dapatkan nasihat doktor anda.
Mengembara dengan kereta semasa hamil: kelebihan & kekurangan
Kereta bukanlah alat pengangkutan terbaik jika anda hamil. Walau bagaimanapun, jika kehamilan anda berjalan lancar, tiada apa yang menghalang anda daripada memandu beberapa kilometer. Tetapi semakin dekat anda dengan penghujung anda, semakin lama masa yang diperlukan elakkan perjalanan jauh.
Iaitu: risiko utama perjalanan adalah keletihan. dia memang menggalakkan kontraksi yang mungkin membawa kepada kelahiran pramatang. Secara umum, di dalam kereta, jangan lupa untuk mengikat tali pinggang keledar anda, elakkan pecutan dan brek mengejut dan sudah tentu jangan pergi off-road 4 × 4. Jika anda perlu membuat perjalanan jauh, minta nasihat doktor anda, dia boleh menetapkan ubat anti-kejang untuk diambil sekiranya kontraksi. Di jalan raya, berehat setiap dua jam. Apabila anda tiba di tempat percutian anda, rancang untuk berehat keesokan harinya.
Berikut adalah petua kami untuk mengembara dengan kereta semasa hamil, tanpa terlalu menderita:
- Elakkan perjalanan jauh (lebih 500 km dalam sehari) serta litar pelancong dan jalan yang terlalu curam.
- . kerap rehat adalah penting kerana duduk berpanjangan mungkin menyakitkan, terutamanya menjelang akhir.
- Duduk di belakang dan jangan lupa tali pinggang keledar anda : diletakkan di bawah perut, pada paras pelvis, ia akan menjamin keselamatan Bayi dan anda.
- Akhirnya, sebaik sahaja anda tiba di destinasi anda, rehat adalah wajib!
Bolehkah kita memandu semasa mengandung?
Anda akan dapat memandu semasa kehamilan… sehingga kelantangan perut anda tidak lagi membenarkan anda berbuat demikian! Walau bagaimanapun, berhati-hati terhadap keletihan semasa memandu, terutamanya pada akhir kehamilan. Dan di atas semua, jangan cuba memandu sendiri ke wad bersalin ketika bersalin! Sebaliknya, hubungi ambulans.
Perjalanan dengan kereta api semasa kehamilan: langkah berjaga-jaga
Kereta api adalah penyelesaian terbaik jika anda perlu melakukan perjalanan lebih daripada tiga jam. Asalkan anda mendapat bantuan dengan bagasi dan menempah tempat duduk atau katil dua tingkat jika anda melancong pada waktu malam. Sebaliknya, pilih tempat duduk di tengah gerabak, kerana getaran kurang penting daripada di atas roda. Jadikan diri anda selesa dan ambil peluang untuk bangun setiap jam. Ambil beberapa langkah di lorong untuk merehatkan kaki anda dan terutamanya untuk merangsang pulangan vena anda. Anda akan kurang mengalami rasa berat kaki, terutamanya jika cuaca panas.
Dan mengapa tidak mengambil kesempatan daripada perkhidmatan bagasi di rumah daripada SNCF? Untuk beberapa dozen euro, seorang ejen akan datang dan mengambil bagasi anda dari rumah anda dan menghantarnya terus ke tempat percutian anda. Apabila anda hamil, ia bukanlah satu kemewahan, lebih-lebih lagi jika anda melancong seorang diri.
Terbang semasa hamil: bagaimana untuk mengalami penerbangan anda dengan baik
Kebanyakan syarikat penerbangan menerima wanita hamil sehingga bulan kelapan kehamilan. Di luar itu, anda mesti menyediakan a sijil perubatan. Tetapi yang terbaik adalah untuk mengetahui sebelum penerbangan supaya tidak mengalami kejutan yang tidak menyenangkan.
Sehari sebelum perjalanan kapal terbang anda, elakkan makan makanan yang menyebabkan kembung perut atau minuman berkarbonat, kerana perubahan dalam tekanan atmosfera di dalam peranti boleh melebarkan usus dan menyebabkan kesakitan yang tidak menyenangkan. Semasa penerbangan, selesakan diri anda, letakkan kedua-dua kaki rata di atas tanah atau pada tempat letak kaki, buat beberapa pergerakan untuk berehat dan sekali sejam, berjalan di lorong untuk mengaktifkan peredaran darah anda. Jangan lupa juga stoking mampatan, untuk mengehadkan rasa berat kaki.
Juga ingat untuk minum banyak air, kerana udara sekeliling sangat kering. Pakai pakaian yang longgar, sebaik-baiknya kapas, dan kasut yang selesa, dan semasa ketibaan, baring selama satu atau dua jam jika boleh.
Nasihat kami untuk melancong dengan ketenangan fikiran
Di tapak, anda mungkin perlu berjumpa doktor. Hubungi dana insurans kesihatan anda. Jika anda pergi ke negara di Kawasan Ekonomi Eropah (EEA) atau Switzerland, anda hanya perlu bertanya, sekurang-kurangnya dua minggu sebelum berlepas, untuk Kad Insurans Kesihatan Eropah. Jika anda pergi ke negara lain, ketahui sebelum berlepas anda sama ada negara itu telah menandatangani a perjanjian keselamatan sosial dengan Perancis, dan jika anda berada dalam skop konvensyen ini. Dana insurans kesihatan anda akan membimbing anda melalui prosedur dan formaliti yang akan dijalankan.
Ketahui tentang pakar sakit puan dan perkhidmatan bersalin di tapak, supaya anda tahu siapa yang perlu dihubungi dengan segera jika anda menghadapi masalah.
Melancong hamil: apakah destinasi yang harus anda elakkan?
. negara tropika atau dipanggil "berkembang" tidak benar-benar disyorkan jika anda hamil. Keadaan kebersihan selalunya tidak mencukupi dan anda berkemungkinan mendapat jangkitan seperti hepatitis A (dengan meminum air yang tercemar atau dengan memakan makanan mentah, kurang masak atau dibasuh teruk) atau secara ringkasnya “pelancongan”(cirit-birit pengembara). Berhati-hati juga dengan negara di mana virus yang disebarkan oleh nyamuk seperti denggi, chikungunya atau Zika.
Sekiranya berlaku penyakit atau kecemasan yang berkaitan dengan kehamilan anda, anda tidak pasti sama ada anda akan menemui hospital berdekatan yang mampu menjaga anda. Akhirnya, rawatan wajib atau sangat disyorkan tertentu untuk perjalanan (vaksin, beberapa antimalaria, dll.) adalah dikontraindikasikan semasa kehamilan. Dalam bagasi anda, bawa bersama anda ringkasan fail perubatan anda dan rawatan anda jika anda mempunyainya.