Contents [show]
Musim selsema sudah penuh. Cara terbaik untuk melindungi diri anda adalah dengan berpakaian untuk cuaca dan makan dengan betul. Ya, dengan pemakanan yang betul, anda dapat menahan semua selsema dengan mudah.
Tiada nama luar negara yang sukar dicari; semuanya sangat anda kenali. Sertakan makanan ini dalam makanan harian anda, dan tubuh akan mendapat lebih banyak kekuatan untuk melawan virus.
Broth
Kaldu ayam biasa mengandungi sejumlah besar nutrien, yang sangat mudah dan cepat dicerna di dalam badan dan lebih baik mengatasi pemulihan tenaga.
Vitamin C
Vitamin terpenting yang menyokong sistem imun sepanjang tahun. Iaitu, melindungi tubuh anda dari kerosakan, organ dalaman dan kelenjar yang paling penting. Vitamin C dapat ditemukan di pinggul mawar, epal, pasli, buckthorn laut, brokoli, kembang kol, kubis Brussels, abu gunung, dan sitrus.
Halia
Sebilangan kecil halia dapat memberi tenaga sepanjang hari dan mengatasi mabuk, selsema, dan keadaan musim sejuk yang lebih teruk. Halia mempunyai banyak khasiat berguna yang menjadikannya elemen yang sangat diperlukan dalam memerangi penyakit dan menguatkan imuniti.
Air limau panas
Lemon ditambah air panas - itulah keseluruhan resipi ringkas limun yang indah ini. Sekiranya setiap pagi dimulakan dengan secawan minuman ini, maka setelah seminggu, anda dapat melihat betapa kuatnya sistem imun anda, dan betapa mudahnya anda bangun pada waktu pagi. Lemon mempunyai sifat pembersih, kerana badan menyingkirkan toksin. Sebiji limau nipis, dapat menyaingi kopi dengan kesan penyangga.
Bawang putih
Ini adalah klasik dalam memerangi kuman, tidak begitu menyenangkan, tetapi berkesan. Bawang putih adalah antioksidan kuat dengan sifat antibiotik dari antivirus apa pun. Serta bawang putih mencegah pembekuan darah dalam darah dan mencairkan dahak. Bawang putih dapat menemui beberapa mineral seperti sulfur dan selenium, yang sangat meningkatkan sistem imun.