Apa yang hendak dimakan dan apa yang harus diminum di dalam tab mandi

Mandi - tempat yang bagus untuk membersihkan fizikal dan jiwa, untuk menjadikan tubuh sentiasa bersemangat. Tetapi semasa rawatan air di tab mandi, anda boleh mengalami kerosakan jika anda mengabaikan peraturan cara makan dan minum.

Sebelum mandi

Pilihan yang ideal adalah makanan karbohidrat selama 1.5-2 jam sebelum mandi, misalnya, pasta durum, soba, salad buah mudah, risotto tanpa mentega dan daging, kentang rebus.

Yang tidak diingini akan menjadi hidangan berat sebelum ini. Makanan berlemak, goreng, makanan dengan pelbagai bahan tambahan makanan, makanan segera, daging pelbagai jenis dan jenis, dan produk "berat" lain, adalah lebih baik untuk tidak makan sebelum mendaki di dalam bilik mandi.

Perkara yang sama berlaku untuk hidangan daging dan ikan. Makanan dengan kandungan lemak haiwan, kek, ais krim, krim yang tinggi - semua makanan ringan ini di hadapan tab mandi boleh merosakkan kesihatan.

Walaupun ia dianggap sebagai tempat rekreasi tetapi untuk badan, ia adalah banyak tekanan, dan makan makanan berat sebelum mengunjungi bilik wap, anda melakukan kerja tambahan untuk badan anda.

Apa yang perlu dimakan dan diminum di dalam tab mandi

Di tempat mandi, anda tidak boleh makan dan minum. Sesungguhnya, di bawah suhu tinggi, badan akan kehilangan banyak cecair yang harus diatasi.

Anda boleh minum:

• Teh herba atau hijau. Sekiranya koleksi herba termasuk pinggul mawar, kismis hitam, beri kering, daun strawberi, pudina, dan oregano, teh ini akan membantu anda mencari ketenangan, mendapatkan keseimbangan emosi, dan mengatasi insomnia.
• Kvass, minuman buah tanpa gula. Minuman ini dapat mengatasi rasa dahaga dengan sempurna. Namun, anda mesti ingat bahawa hanya minuman suam yang dapat mengurangkan beban badan di bilik wap.
• Air mineral tanpa gas. Lebih baik memilih air minum, yang merupakan kalium dan magnesium, kerana bahan kimia ini hanya aktif kemudian dikeluarkan dari tubuh manusia, dan air mineral, dengan cepat mengatasi kekurangannya.

Tidak:

• Teh hitam, kopi. Wap bertindak sehingga beban beralih pada sistem kardiovaskular dan saraf, dan minuman ini hanya akan meningkatkan ketegangan.
• Minuman berkarbonat. Karbon dioksida di bawah tindakan suhu tinggi mencetuskan proses pertukaran gas, yang berbahaya bagi tubuh manusia.
• Bir dan alkohol lain. Minuman beralkohol, sampanye, dan wain, yang diminum di sauna, dapat meneutralkan sepenuhnya manfaat mandi, jadi sebaiknya hadkan penggunaan alkohol semasa berada di sauna.

Apa yang perlu dimakan selepas mandi

Selepas mandi, anda juga tidak perlu memaksakan diri dengan makanan yang sukar. Setelah setengah jam meninggalkan bilik wap, anda boleh makan sesuatu yang ringan. Biasanya, pada masa ini seorang lelaki diserang oleh kelaparan yang dahsyat, tetapi tetap tidak melakukan muslihat ini; tunggu sekurang-kurangnya 20-30 minit.

Minuman, salad, buah-buahan, sayur-sayuran yang sihat akan sesuai pada masa ini. Tubuh harus diberi masa untuk menjauhkan diri dari beban sauna. Oleh itu, anda boleh makan lebih dari 1.5 jam selepas melawat mandi.