Agar makan tengah hari yang dimakan diserap sepenuhnya, membawa maksimum yang berguna untuk tubuh anda, tidak boleh disimpan dengan sentimeter tambahan di pinggang anda - ingat peraturan mudah yang akan memberitahu anda apa yang tidak boleh anda lakukan setelah makan.
- Buah. Selepas makan tengah hari atau makan malam, jangan makan buah-buahan dan beri, asid buah menimbulkan penapaian di perut anda. Makanan akan memakan masa lebih lama untuk dicerna, dan anda akan merasa tidak selesa;
- Merokok. Nikotin merosakkan otot perut dan mengganggu pencernaan. Makanan yang sihat sekalipun tidak dapat memberi manfaat kepada anda kerana sebatang rokok selepas makan;
- Berbaring untuk berehat. Dalam kedudukan terlentang, semua jus pencernaan dari perut akan memasuki kerongkongan, yang mengancam anda dengan pedih ulu hati dan ketidakselesaan;
- Teh, kopi, minuman. Dengan minum makanan, anda mengganggu kecekapan proses rembesan gastrik dan pencernaan.