Apakah diet fleksitarian dan bagaimana ia berbeza dengan veganisme?

Di seluruh dunia terdapat budaya, gaya hidup atau pilihan yang berbeza yang dihasilkan sehingga kini terdapat banyak diet untuk dipilih.

Di Sepanyol, misalnya, terdapat banyak diet seperti Mediterranean, vegetarian, vegan, dan lain-lain yang kurang dikenali seperti flexitarian, yang akan kita bincangkan di bawah.

Dan, walaupun mungkin ini pertama kalinya anda mendengar nama diet ini, kenyataannya sudah menambah bilangan pengikut yang penting di negara kita.

Sebenarnya, anda mungkin juga Flexitarian dan belum menyedarinya. Tetapi jangan risau, anda boleh menyemaknya dengan membaca catatan ini.

Apakah diet fleksitarian atau fleksitarianisme?

Ini pasti perkara pertama yang anda tanyakan kepada diri sendiri. Diet flexitarian adalah diet yang Ia berdasarkan diet vegetarian, tetapi tanpa meninggalkan makanan asal haiwan, boleh mengambil sekali-sekala dan atas sebab-sebab yang berbeza produk asal tersebut, seperti makanan laut, daging, ikan, dsb.

Sebagai tambahan, bagi penganut diet ini, memakan daging tidak mewakili rasa bersalah.

Seperti bagi faedahnya, makanan yang berasal dari sayur-sayuran dan nutriennya yang sesuai memberikan pengambilan sporadis dari makanan asal haiwan, tetapi tanpa memasukkan "berlebihan" hanya memakan makanan tumbuhan, seperti yang terjadi pada diet lain.

Bagaimana ia berbeza dengan diet vegetarian?

Terdapat perbezaan besar antara diet ini dan makanan vegetarian. Perbezaan pertama jelas: Vegetarian menyerahkan daging, ikan, dan telur, sementara orang Flexitari tidak.

Oleh itu, jangan membuat kesalahan dengan menganggap bahawa orang flexitarian adalah "setengah vegetarian."

Namun, memang benar bahawa asal nama diet ini berkait rapat dengan vegetarian, kerana terbentuk dari penyatuan istilah fleksibel dan vegetarian. Ini tidak bermaksud bahawa diet fleksitarian adalah subtipe dalam diet vegetarian.

Seperti halnya penyalahgunaan haiwan, seperti yang telah kami jelaskan, orang fleksitari tidak memiliki rasa bersalah, walaupun ini adalah teori dan tidak harus sesuai dengan praktik individu. Dengan cara ini, orang fleksibel dapat lebih peduli dengan isu-isu yang berkaitan seperti pertanian organik, ternakan yang luas atau penangkapan ikan yang berkelanjutan, antara masalah lain yang serupa dengan ini.

Ringkasnya, diet flexitarian didasarkan pada mengikuti gaya makan yang fleksibel kerana ia memungkinkan makanan sporadis asal haiwan, dan ia juga mengikuti dasar-dasar diet Mediterranean hingga tahap yang adil, walaupun termasuk pelbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran, dll.

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahawa diet ini bertujuan untuk mencapai diet yang lebih sihat dan berkelanjutan, rendah lemak dan kolesterol, pelindung kardi, tinggi nutrien dan serat.