Hari ini kita akan mempertimbangkan topik yang agak halus, tetapi pada masa yang sama relevan. Pergerakan usus yang kerap adalah penunjuk kesihatan sistem penghadaman. Sembelit adalah punca terkumpulnya toksin dalam badan dan akibatnya mengakibatkan pelbagai penyakit. Kunci kepada fungsi usus yang baik adalah, sudah tentu, pemakanan yang betul. Dalam artikel itu kita akan bercakap tentang apa yang perlu ada dalam diet. Lemak yang betul Lemak merangsang pembebasan hempedu dari pundi hempedu, yang merangsang peristalsis kolon. digunakan sebagai ubat rumah untuk sembelit, ia mempunyai warna kekuningan. Kajian Nigeria mendapati minyak kastor menunjukkan kesan positif pada kanak-kanak yang mengalami sembelit kronik. Di samping itu, minyak ini berfungsi dengan cepat. – kesemuanya mengandungi lemak sihat yang melincirkan usus. Makan salad dengan sayur-sayuran, perasa dengan minyak zaitun, segenggam kecil kacang, roti bakar dengan mentega kacang asli. Kismis Kaya dengan serat, kismis mengandungi asid tartarik, yang mempunyai kesan pencahar. Dalam kajian di mana pesakit ditawarkan setengah gelas kismis setiap hari, mereka mendapati kadar penghadaman 2 kali lebih cepat pada pesakit. Ceri dan aprikot juga disyorkan untuk masalah najis. Teh pudina atau halia Pudina mengandungi mentol, yang mempunyai kesan antispasmodik yang melegakan otot-otot saluran gastrousus. Halia adalah herba pemanasan yang mempercepatkan penghadaman yang perlahan dan lembap. Teh dandelion juga bertindak sebagai julap ringan dan detoksifikasi. prun Ubat yang sangat biasa untuk masalah dengan kerusi. Tiga prun mengandungi 3 gram serat, serta sebatian yang menyebabkan pengecutan usus. Satu lagi buah kering yang bagus untuk sembelit ialah buah tin. Sebagai tambahan kepada cadangan pemakanan di atas, ingat untuk minum banyak cecair dan banyak bergerak. Untuk mengawal selia kerusi, sangat berguna untuk berjalan kaki sekurang-kurangnya 20 minit sehari.
2022-11-11