Takrif perkataan "kebahagiaan" agak kontroversial. Bagi sesetengah orang, ia adalah kebahagiaan rohani. Bagi yang lain, keseronokan berahi. Bagi orang lain, kebahagiaan adalah keadaan asas, kepuasan dan kedamaian yang kekal. Dalam keadaan ini, seseorang masih boleh mengalami pasang surut emosi, sambil menyedari kefanaan mereka dan kembalinya kegembiraan yang tidak dapat dielakkan. Malangnya, dalam dunia moden, segala-galanya selalunya tidak begitu cerah, dan emosi yang menyakitkan dan negatif berlaku dalam kehidupan sebilangan besar orang.
Apa yang boleh kita lakukan sekarang untuk menjadi lebih bahagia?
Badan manusia direka untuk aktiviti fizikal yang kerap. Gaya hidup yang tidak aktif dalam kehidupan moden memainkan peranan penting dalam perkembangan penyakit mental. Banyak kajian menunjukkan bahawa pesakit tertekan yang mengamalkan senaman aerobik bertambah baik dengan cara yang sama seperti semasa mengambil ubat. Aktiviti fizikal meningkatkan keadaan orang yang agak sihat. Banyak jenis aktiviti - aerobik, yoga, berjalan kaki, gim - ceriakan. Sebagai peraturan, keradangan berlaku sebagai tindak balas kepada aktiviti penting mikrob. Ia dicirikan oleh haba tempatan, kemerahan, bengkak dan kesakitan. Oleh itu, badan memberikan lebih banyak nutrisi dan aktiviti imun ke kawasan yang terjejas. Mungkin salah satu cara paling berkesan untuk mengawal keradangan ialah pemakanan yang betul. Makanan tumbuhan keseluruhan yang tidak diproses adalah disyorkan. Di laman web kami, anda boleh menemui artikel terperinci yang menerangkan produk yang membantu mengurangkan keradangan. Tahap yang mencukupi unsur ini dalam darah berkait rapat dengan kesihatan emosi. Ia sangat diperlukan dan, pada masa yang sama, kekurangan bekalan di negara maju yang masuk akal untuk mengambil vitamin D dalam bentuk suplemen semasa musim sejuk. Salah satu cara untuk meningkatkan rasa syukur adalah dengan menyimpan jurnal kesyukuran. Luangkan sedikit masa sepanjang hari atau minggu untuk menulis perkara dan detik yang anda syukuri. Dengan amalan ini, peningkatan dalam perasaan kebahagiaan subjektif diperhatikan selepas tiga minggu. Anda juga boleh menambah amalan kesyukuran pada meditasi pagi anda, yang akan mengisi hari anda dengan mood yang baik dan jangkaan yang baharu!