Masanya telah tiba: anda, anak muda, akan mempelajari kebenaran yang keras tentang apa yang berlaku di rumah penyembelihan, tentang penggunaan sumber Bumi yang tidak munasabah, ketidakcernaan protein haiwan dan banyak maklumat lain yang membuka mata anda kepada yang sebenar. keadaan sesuatu. Semua ini bergema dalam hati anda yang prihatin, dan inilah dia - seorang vegetarian yang baru dibuat yang telah mengubah pandangannya secara radikal tentang gaya hidup dan pemakanan. Ya, itu nasib malang: ibu bapa tidak tergesa-gesa untuk menyokong "pencerahan" anda. Lebih-lebih lagi, mereka yang paling rapat dengan anda berkemungkinan sangat mendesak tentang keperluan makan daging (soalan lama: "Di manakah anda akan mendapat protein?"), Yang boleh menyebabkan perselisihan faham dan perselisihan faham. Dan mereka boleh difahami, kerana bimbang tentang anak adalah kewajipan langsung (mungkin juga keperluan) ibu bapa. Membuktikan kepada ibu yang penyayang bahawa diet vegetarian yang seimbang mengandungi semua vitamin, mineral dan nutrien tolak lemak tepu dan kolesterol selalunya bukan tugas yang mudah. Walau bagaimanapun, keadaan itu tidak putus asa dan mempunyai setiap peluang untuk berjaya untuk menjelaskan pilihannya! #1: Jadilah celik maklumat. Sebelum membuat pilihan yang memihak kepada makanan "hijau", anda, sudah tentu, mempelajari kereta dan troli kecil kesusasteraan berkualiti tinggi dan boleh dipercayai. Jika anda perlu menjawab soalan atau mempertahankan pandangan anda, rujuk fakta, buku dan artikel (saintifik) yang boleh dipercayai yang boleh menjelaskan dan mengesahkan kecukupan pilihan anda. Anda boleh mencadangkan menonton filem seperti "Earthlings", yang mungkin hanya segelintir orang yang boleh mengabaikannya. Adalah penting untuk menjelaskan bahawa menjadi vegetarian (atau vegan) akan memberi manfaat kepada kesihatan anda. Lagipun, ini adalah perkara utama yang ibu bapa anda mahu pastikan dari segi pemakanan. #2: Tenang semasa perbincangan. Keagresifan, kerengsaan dan nada tinggi belum lagi membantu sesiapa membuktikan kes mereka. Tindakan sama dengan reaksi, perbualan emosi tidak mungkin menghasilkan apa-apa selain daripada lebih salah faham dan ketidakpercayaan pilihan anda. Sebaliknya, dialog yang serius, terkawal dan tenang lebih mungkin didengari. Jadi, hujahkan pendirian anda, tetapi dengan maruah dan dalam bentuk yang boleh diakses. #3: Penting! Jangan kenakan! Beritahu orang yang anda sayangi bahawa perubahan dalam diet adalah keputusan peribadi anda dan tiada orang lain yang diwajibkan untuk mengikuti anda. Jangan sekali-kali tidak memberikan penilaian nilai ke arah pemakan daging, kerana ibu bapa mempunyai hak untuk berfikir, "Nah, adakah kita sekarang juga orang jahat?" Ingatlah bahawa menilai orang dengan apa yang mereka makan adalah jalan ke mana-mana (Dengan segala hormatnya kepada petikan yang terkenal "Anda adalah apa yang anda makan"!). #4: Berikan contoh vegetarian terkenal. Sebagai tambahan kepada beberapa bintang Hollywood yang hampir tidak berkuasa untuk ibu anda, sebutkan sebagai contoh bapa bangsa India atau seseorang yang dihormati di seluruh dunia. Jangan lupa penulis Rusia yang hebat! menyokong gerakan vegetarian, dan beberapa sumber mendakwa bahawa pada usia 20 tahun dia menjadi vegetarian yang ketat. Maklumat sedemikian mungkin menarik minat ibu bapa terutamanya yang ingin tahu untuk mengkaji isu ini secara mendalam dan, siapa tahu, mungkin ini akan membawa kepada akibat yang paling menyenangkan! #5: Jadi khusus dengan nombor. Bagi saudara mara yang prihatin (baca: teliti), anda boleh membuat rancangan makan, katakan, seminggu lebih awal. Untuk setiap hidangan (sarapan, makan tengah hari dan makan malam), senaraikan bilangan kalori yang akan anda terima, serta nilai pemakanan - protein (!), lemak, karbohidrat, dan sebagainya. Perkara ini, dengan cara ini, akan membantu anda mengatur diet vegetarian yang benar-benar seimbang pada mulanya. Semoga berjaya!
2022-11-11