Walaupun kemungkinan tinggi alahan, buah-buahan eksotik harus dimasukkan ke dalam menu anda. Pertama, rasakannya dengan lembut, dan jika tiada alahan muncul, gunakannya dari semasa ke semasa. Apakah eksotik yang paling berguna?
Alpukat
Avokado adalah produk berkalori tinggi, tetapi semua lemaknya sangat bermanfaat untuk tubuh. Avokado juga merupakan sumber fitosterol, karotenoid, vitamin C dan E, magnesium, selenium, zink. Buah eksotik ini akan memulihkan integriti saluran darah dan melindungi jantung, menghilangkan keradangan dan membantu mengelakkan beberapa penyakit serius, termasuk kanser.
Banana
Sumber kalium yang tidak boleh digantikan, pisang menormalkan tekanan darah dan mencegah aterosklerosis. Pisang mengandungi banyak serat, yang diperlukan untuk kerja saluran pencernaan yang diselaraskan dengan baik dan penyingkiran toksin yang tepat pada masanya dari usus.
limau gedang
Grapefruit, terutamanya bijinya, dianggap sebagai antibiotik semulajadi yang boleh membantu merawat jangkitan bakteria, kulat dan parasit. Grapefruit tergolong dalam kumpulan antioksidan yang boleh melindungi tubuh daripada pengaruh persekitaran berbahaya luaran dan menyelamatkan hati daripada kemusnahan.
Santan Kelapa
Kelapa mengandungi asid yang berguna - asid laurik, yang ditukar dalam badan kita dan membantu menentang bakteria dan virus campak, herpes, HIV dan penyakit berbahaya yang lain. Kelapa akan menguatkan sistem imun dan menggalakkan penyerapan vitamin dan mineral daripada makanan lain. Minyak kelapa mencegah penyakit seperti diabetes dan disfungsi otot jantung.
Nenas
Nanas adalah agen anti-radang yang sangat baik, dan dalam perubatan rakyat ia sering digunakan untuk menyembuhkan luka dan pulih daripada pembedahan yang teruk. Nanas mengandungi nutrien seperti kalium, besi, kuprum, mangan, kalsium, iodin, vitamin C, tiamin dan karotena.
Kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C, yang bukan sahaja akan menyokong imuniti pada musim sejuk, tetapi juga mencegah penuaan awal. Kiwi membantu membakar lemak dan dengan itu menghalang pembekuan darah.
Cara makan buah dengan betul
– Adalah dinasihatkan untuk makan buah-buahan secara berasingan daripada makanan lain, kerana ia cepat melalui saluran penghadaman.
– Buah-buahan tidak boleh dimakan dengan gula, yang mengganggu penyerapan fruktosa.
– Jangan makan buah semasa perut kosong, kerana ia merengsakan dinding perut dan usus.
– Pilih buah-buahan yang hampir masak – ia mempunyai lebih banyak vitamin C.