Bahaya panas adalah perkara biasa dan boleh membahayakan. Mereka berlaku apabila badan bertindak balas terhadap panas atau dehidrasi yang berlebihan. Penting untuk selalu melindungi diri anda dari persekitaran yang terlalu panas dengan mengelakkan terlalu lama terkena sinar matahari dan minum banyak cecair.

kejang

Kekurangan cecair (dehidrasi) dan pendedahan haba yang berlebihan boleh menyebabkan kekejangan otot (kekejangan) secara tiba-tiba dan menyakitkan kerana kehilangan garam dan air dari badan lebih besar daripada keuntungan yang diperoleh daripada minum atau minum.

Tanda-tanda kekejangan

- Peluh;

- Kekejangan, sakit dan kekejangan pada otot (terutamanya otot kaki dan perut);

- Keletihan dan pening;

- Sakit kepala;

- Keadaan terkejut.

Gerak isyarat yang menolong

- Bawa mangsa keluar dari persekitarannya yang terlalu panas (bawa dia di tempat teduh atau di tempat sejuk);

- Beri dia minuman;

- Regangkan otot;

- Urut otot dari bawah ke atas.

Panas panas

Apabila terdedah kepada panas yang berlebihan atau ketika berkeringat, seseorang mudah letih dan keletihan ini boleh berubah menjadi panas terik. Sistem penyejukannya kemudian berhenti berfungsi, menyebabkan kenaikan suhu badan yang berbahaya.

Tanda-tanda strok panas

- Sensasi haba yang menyekat;

- loya dan pening;

- Sakit kepala;

- Kekeliruan atau tahap kesedaran yang berubah;

- Nadi lemah dan cepat;

- Pernafasan yang cepat dan tidak cekap;

- Suhu badan tinggi;

- Kulit merah, panas dan kering;

- Muntah;

- Kejang;

- Kesal.

Gerak isyarat yang menolong

- Memohon pertolongan;

- Bawa mangsa ke tempat yang sejuk atau di tempat teduh;

- Sejukkan mangsa secara beransur-ansur: mulailah dengan menanggalkan pakaian yang tidak perlu, membalutnya dengan cadar atau tuala basah, menyemburkannya dengan air sejuk atau memandikannya dengan air sejuk, sapukan kompres sejuk atau tuala wanita di kepalanya, di bawah ketiak dan di pangkal paha kawasan.