Definisi teror malam

Ini adalah gangguan tidur pada anak yang berdiri, mula menangis dan terisak di tengah malam. Oleh itu, sangat membimbangkan ibu bapa. Ini adalah parasomnia (para: di samping, dan somnia: tidur), tingkah laku motorik atau psikomotor yang berlaku semasa tidur, tertidur atau terbangun,

Dan di mana orang itu tidak atau tidak sepenuhnya mengetahui apa yang mereka lakukan.

Ketakutan malam sering berlaku sebelum usia 6 tahun dan dikaitkan dengan pematangan tidur, pembentukan fasa tidur dan pemasangan irama tidur / bangun pada kanak-kanak.

Gejala ketakutan malam

Keganasan malam menjelma pada awal malam, semasa tidur, dan semasa tidur nyenyak dan dalam.

Tiba-tiba (permulaannya kejam), kanak-kanak itu

- Meluruskan,

- Buka mata kamu.

- Dia mula menjerit, menangis, terisak, menjerit (kita bercakap tentang lolongan Hitchcockian!)

- Dia nampaknya melihat perkara yang menakutkan.

- Dia sebenarnya tidak terjaga dan kita tidak dapat membangunkannya. Sekiranya ibu bapanya berusaha menghibur mereka, dia sepertinya tidak mendengarnya, sebaliknya ia dapat meningkatkan ketakutannya dan mencetuskan refleks melarikan diri. Dia kelihatan tidak dapat dipastikan.

- Dia berpeluh,

- Ini merah,

- Denyutan jantungnya dipercepat,

- Nafasnya dipercepat,

- Dia dapat menuturkan kata-kata yang tidak dapat difahami,

- Dia boleh berjuang atau mengambil sikap bertahan.

- Ini menyajikan manifestasi ketakutan, keganasan.

Kemudian, selepas 1 hingga 20 minit,

- Krisis berakhir dengan cepat dan tiba-tiba.

- Dia tidak ingat apa-apa pada keesokan harinya (amnesia).

Sebilangan besar kanak-kanak dengan ketakutan malam mempunyai lebih daripada satu episod, seperti satu episod setiap bulan selama satu hingga dua tahun. Kengerian malam yang berlaku setiap malam jarang berlaku.

Orang yang berisiko dan faktor risiko untuk ketakutan malam

- Orang yang berisiko adalah kanak-kanak dari 3 hingga 6 tahun, usia di mana hampir 40% kanak-kanak mengalami ketakutan malam, dengan frekuensi yang sedikit lebih tinggi untuk kanak-kanak lelaki. Mereka boleh bermula pada 18 bulan, dan puncak frekuensi antara 3 dan 6 tahun.

- Terdapat faktor kecenderungan genetik ke teror malam. Ini sesuai dengan kecenderungan genetik untuk kebangkitan separa dalam tidur perlahan yang dalam. Ini menjelaskan mengapa parasomnia lain dapat wujud bersama, seperti sleepwalking, atau somniloquia (bercakap semasa tidur).

Faktor risiko untuk ketakutan malam:

Faktor luaran tertentu boleh menonjolkan atau memprovokasi ketakutan malam pada kanak-kanak yang cenderung:

- Penat,

- Kurang tidur,

- Ketidakaturan jam tidur,

- Persekitaran yang bising semasa tidur,

- Demam,

- Latihan fizikal yang tidak biasa (sukan larut malam)

- Ubat-ubatan tertentu yang bertindak pada sistem saraf pusat.

- Apnea tidur.

Pencegahan teror malam

Mencegah ketakutan malam tidak semestinya mungkin kerana kecenderungan genetik wujud dan selalunya merupakan tahap pematangan tidur yang normal.

- Walau bagaimanapun, kita boleh bertindak berdasarkan faktor risiko khususnya kurang tidur. Berikut adalah keperluan tidur kanak-kanak mengikut umur mereka:

- 0 hingga 3 bulan: 16 hingga 20 jam / 24 jam.

- 3 hingga 12 bulan: 13 hingga 14 jam / 24 jam

- 1 hingga 3 tahun: 12 hingga 13 malam / 24 jam

- 4 hingga 7 tahun: 10 hingga 11 jam / 24 jam

- 8 hingga 11 tahun: 9 hingga 10 jam / 24 jam

- 12 hingga 15 tahun: 8 hingga 10 jam / 24 jam

Sekiranya waktu tidur terhad, ada kemungkinan untuk menawarkan anak untuk tidur siang, yang dapat memberi kesan yang baik.

- Hadkan masa di depan skrin.

Skrin TV, komputer, tablet, permainan video, telefon adalah sumber utama kurang tidur kanak-kanak. Oleh itu, adalah mustahak untuk membatasi penggunaannya dan khususnya untuk melarangnya pada waktu petang agar anak-anak dapat tidur yang cukup dan tenang.