Vitamin B4

Khasiat berguna dan kesannya pada badan

Kolin terlibat dalam metabolisme lemak, mendorong penyingkiran lemak dari hati dan pembentukan fosfolipid - lecithin yang berharga, yang meningkatkan metabolisme kolesterol dan mengurangkan perkembangan aterosklerosis. Kolin sangat penting untuk pembentukan asetilkolin, yang terlibat dalam penghantaran impuls saraf.

Kolin mempromosikan hematopoiesis, mempunyai kesan positif pada proses pertumbuhan, melindungi hati dari kemusnahan oleh alkohol dan luka akut dan kronik yang lain.

Vitamin B4 meningkatkan tumpuan perhatian, menghafal maklumat, mengaktifkan aktiviti mental, meningkatkan mood, membantu menghilangkan ketidakstabilan emosi.

Interaksi dengan elemen penting yang lain

Dengan kekurangan kolin, sintesis karnitin, yang diperlukan untuk penggunaan fungsi lemak, otot dan jantung, menurun.

Dengan pengambilan yang rendah, mungkin ada kekurangan kolin dalam badan.

Kekurangan dan lebihan vitamin

Tanda-tanda kekurangan vitamin B4

• berat badan berlebihan;
• ingatan buruk;
• pelanggaran pengeluaran susu pada wanita yang menyusu;
• kolesterol darah tinggi.

Kekurangan kolin membawa kepada pengumpulan lemak di hati, kepada perkembangan penyusupan hati berlemak, yang menyebabkan gangguan fungsinya, kematian beberapa sel, penggantiannya dengan tisu penghubung dan perkembangan sirosis hati

Kolin - seperti vitamin B lain, penting untuk fungsi tubuh manusia yang bertenaga dan saraf dan kekurangannya, seperti vitamin lain dari kumpulan ini, mempunyai kesan buruk pada fungsi alat kelamin.

Tanda-tanda berlebihan vitamin B4

• loya;
• cirit-birit;
• peningkatan air liur dan berpeluh;
• bau amis yang tidak menyenangkan.

Baca juga mengenai vitamin lain: