Kulit sawo matang dan cantik menjadi idaman ramai. Dan untuk mencapai hasil yang luar biasa, anda boleh beralih kepada makanan semasa rehat, yang akan membantu ini. Produk untuk kulit sawo matang yang cantik harus mengandungi beta-karotena, likopena, selenium, vitamin E, tirosin dan triptofan untuk membantu anda menjadi tidak tertahankan.
daging merah and hati haiwan adalah baik untuk badan, terutamanya untuk selaran matahari. Makanan ini mengandungi tirosin, pelbagai mineral surih yang menyumbang kepada penghasilan melanin, pigmen. Dengan mengambil makanan ini, tan anda akan bertahan lebih lama.
ikan and makanan laut mengandungi asid lemak tak tepu omega-3 dan omega-6, vitamin A, D, E, kumpulan B, tirosin. Ikan meningkatkan imuniti dan membantu melindungi kulit daripada sinaran ultraviolet yang agresif, menghilangkan mengelupas dan menormalkan keseimbangan air badan, yang baik untuk kulit yang terbakar matahari.
Lobak dipanggil sayur pertama untuk kulit sawo matang, kerana ia merupakan sumber beta-karotena yang sangat baik. Terima kasih kepada lobak merah, imuniti meningkat, penglihatan bertambah baik, gigi menjadi lebih kuat. Jika anda minum segelas jus lobak merah setiap hari, coklat tan yang cantik dijamin.
tomato juga membantu untuk mengedarkan tan secara merata ke seluruh badan, sambil melindungi kulit daripada terik matahari. Tomato mengandungi banyak mineral, vitamin B dan likopena. Minum jus tomato juga akan membantu mengurangkan risiko kanser kulit.
Aprikot merupakan sumber beta-karotena, vitamin PP, B, fosforus, zat besi dan bioflavonoid. Tan itu dipercepatkan dengan memakan aprikot, jadi jika percutian anda singkat, pertimbangkan fakta ini. Aprikot juga membantu melindungi kulit daripada kerosakan UV.
Juicy pic akan menambah kelainan pada diet penyamakan anda. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral serta beta-karotena penting. Pic baik untuk melecur – makan lebih kerap semasa dalam perjalanan. Buah halus ini membantu dalam penghasilan pigmen melanin untuk warna sawo matang yang lebih licin.
Melon and tembikai pastinya dicipta oleh beri musim panas untuk turut membantu anda menyamak dengan cantik. Melon mengandungi banyak vitamin B1, B2, C, PP, zat besi, kalium dan beta-karotena. Tembikai mengandungi likopena, beta-karotena, vitamin B1, B2, PP, C, kalium, dan zat besi. Tembikai akan menguatkan dan menyerlahkan tan anda, manakala tembikai akan membantu menyingkirkan toksin, memulihkan keseimbangan kelembapan kulit dan melindunginya daripada sinaran ultraungu.
Jangan lewat anggurberada di pantai di tepi laut atau tinggi di pergunungan. Ia mengandungi vitamin A, PP, C, kumpulan B, sebarang varieti anggur akan membantu memulihkan kulit kering dan rosak serta menguatkan sistem imun.
Sertakan dalam menu anda asparagus, kobis brokoli and bayamjika anda menghargai kulit sawo matang anda yang sihat. Asparagus mempunyai beberapa sifat perubatan, termasuk perlindungan kulit dan pencegahan kanser. Brokoli adalah sumber antioksidan dan vitamin yang diperlukan oleh kulit semasa berjemur, ia juga akan melegakan keradangan dan bengkak.
Bayam – sumber beta-karotena bersama makanan oren, serta vitamin C, PP dan lutein. Makan bayam akan membantu memberikan kulit anda sawo matang, mengekalkannya lebih lama dan pada masa yang sama menghalang kulit daripada terbakar.
Jangan lupa untuk menggunakan pelindung matahari, lebih kerap berada di bawah naungan dan jangan keluar di bawah sinar matahari yang terik tanpa payung atau pakaian. Tiada penyamakan berbaloi dengan kesihatan anda!