Cuaca panas tidak meninggalkan peluang: anda sentiasa mahu minum, anda benar-benar tidak mahu makan, anda kehilangan cecair dan menambahnya dengan cara yang berbeza – tidak ada fantasi. Bagaimana untuk menghilangkan dahaga anda pada musim panas supaya kelembapan mendapat manfaat maksimum?
Sebagai permulaan, langkah-langkah harus diambil supaya kehilangan cecair tidak besar secara besar-besaran atau, sebaliknya, semua yang kita minum dalam kepanasan dahaga tidak ditangguhkan. Untuk melakukan ini, pada hari-hari panas, anda harus mengecualikan minuman beralkohol, jangan makan berlebihan, jangan menyalahgunakan makanan masin dan manis, makan lebih banyak sayur-sayuran mentah dan minum hanya minuman yang sihat. Apa yang akan membawa faedah maksimum?
Air
Minuman yang paling penting pada musim panas. Pilih air mineral bukan berkarbonat, kerana apabila kita kehilangan kelembapan, kita juga kehilangan mineral berguna, yang bekalannya sukar untuk diisi semula. Anda boleh menambah jus sitrus ke dalam air secukup rasa - lemon, limau gedang atau oren. Air sedemikian berguna kerana ia tidak mengandungi gula, tidak seperti jus. Minum air dengan kerap dan dalam bahagian kecil, benar-benar menghilangkan dahaga anda sedikit.
teh
Dalam cuaca panas, teh hijau adalah lebih baik. Ia tidak perlu diminum panas, ia dibenarkan dari suam ke sejuk ais. Seperti air, minum teh hijau dalam bahagian kecil. Teh hitam mempunyai sifat memanaskan, dan kopi dengan cepat mengeluarkan air dari badan dan juga mengeluarkan mineral dan garam. Teh yang dibuat dengan pudina atau balsem lemon akan mempunyai kesan penyejukan tambahan.
Kvass
Minuman musim panas yang paling, dan kita bercakap tentang kvass buatan sendiri, dan bukan tentang minuman berkarbonat dari kedai. Setiap suri rumah mempunyai resipi sendiri untuk membuat kvass, kerana rasa yang tajam dan bahan tambahan yang berguna, ia akan mengatasi dahaga dengan sempurna.
Jus segar
Jus akan membantu untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan dalam keadaan panas, mengurangkan rasa lapar, menceriakan dan menambah variasi pada diet. Jus yang dibeli adalah berbahaya kerana gula tambahan dan pengawet di dalamnya, jadi mereka tidak dapat menangani tugas dengan baik. Tuai musim panas banyak dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan beri, ambil kesempatan ini.
Compote
Sekiranya gula tidak ditambah kepada kompot, maka minuman ini agak berguna. Untuk mengekalkan sebanyak mungkin vitamin dalam kolak, anda harus mematikannya sebaik sahaja beri mendidih di dalam air dan biarkan ia diseduh. Supaya mereka memberikan semua jus mereka. Masukkan daun pudina atau kismis, sejukkan kompot dan minum sepanjang hari yang panas.
Minuman susu yang ditapai
Seperti ayran, tan, katyk. Ia boleh dicampur dengan air mineral, atau anda boleh menggunakannya sendiri. Selalunya minuman sedemikian tidak berasid seperti kefir, sebagai contoh, dan oleh itu menghilangkan dahaga dengan sempurna, dan membantu sistem pencernaan.