Berapa banyak air yang harus anda minum pada siang hari untuk kekal sihat dan mekar? Pakar pemakanan jauh dari sebulat suara dalam isu ini.
Teori popular dalam beberapa tahun kebelakangan bahawa seseorang harus mengambil sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari dipersoalkan oleh banyak pakar pemakanan. Sesungguhnya, mencurahkan dua liter air ke dalam diri anda pada waktu siang kerana kehausan masih menjadi tugas! Dan adakah air diperlukan dalam jumlah yang badannya anggap sebagai lebihan?
Air penting untuk angka itu, tetapi berapa?
Peminta maaf untuk menyiram dari pagi hingga petang percaya bahawa dua liter sehari membantu mengelakkan dehidrasi intraselular. Seperti, tanpa jumlah air yang mencukupi, semua proses penting (pernafasan, perkumuhan, dll.) Berjalan dengan perlahan di dalam sel. Sebagai contoh, Elena Malysheva, pengarang dan penyampai program "Hidup Sihat", memberi jaminan bahawa anda perlu minum segelas air setiap jam pada siang hari.
Tetapi jika kita benar-benar memerlukan dua liter yang terkenal ini, mengapa badan itu enggan menerimanya? Seorang doktor TV lain yang terkenal, tuan rumah program "Pada Yang Paling Penting", Alexander Myasnikov, percaya bahawa anda perlu minum sebaik sahaja anda merasa dahaga. Kajian terbaru oleh saintis Australia menyokong pandangan ini. Para saintis dari Benua Hijau membuat eksperimen yang menarik: sekumpulan warga uji diberi air untuk diminum secara paksa, sambil memerhatikan otak mereka dengan tomograf. Dan mereka mengetahui perkara berikut: jika seseorang yang tidak haus memaksa dirinya untuk minum air, dia menghabiskan tiga kali lebih banyak tenaga untuk setiap teguk. Oleh itu, badan berusaha mencegah masuknya cecair yang berlebihan.
Sekiranya anda tidak mahu minum, jangan menyeksa diri sendiri!
Sejauh ini, ini hanya andaian, kerana hanya reaksi sistem saraf yang dikaji, dan bukan keseluruhan organisma. Penyelidikan mengenai isu ini berlanjutan, dan lambat laun, akan ada kejelasan lengkap. Sementara itu, pilihan terbaik adalah bergantung pada kebijaksanaan badan. Ramai doktor terkenal meminta ini. Mereka pasti: jika anda tidak suka minum, maka anda tidak perlu.