Ini dia, ia sudah berakhir… Mudah untuk dikatakan tetapi tidak begitu mudah untuk dihayati. Sama ada anda telah pergi atau telah pergi, putus cinta adalah seperti kesedihan: ia menimbulkan perasaan kuat yang sukar untuk ditangani, dan memulihkannya kadangkala mengambil masa yang lama. Nasib baik, kita semua mampu membuka halaman, dengan syarat kita memberi diri kita cara.

"Lupakan dia, anda tidak dimaksudkan untuk bersama "," Move on, ada perkara yang lebih serius dalam hidup "," Satu hilang, sepuluh dijumpai… Siapa yang tidak pernah mendengar ungkapan yang dipanggil “menghiburkan” sebegini apabila putus cinta? Walaupun orang yang mengatakan mereka fikir mereka melakukan perkara yang betul, kaedah ini tidak berkesan. Tidak, anda tidak boleh meneruskan semalaman, mustahil. Walaupun kita mahu, kita tidak boleh melakukannya. Sebarang perpisahan adalah menyakitkan dan untuk dapat bergerak ke hadapan, adalah perlu untuk membiarkan kesakitan ini meluahkan dirinya untuk menyedarkannya. Perkara pertama yang perlu dilakukan selepas putus cinta adalah untuk melepaskan semua emosi yang menguasai kita: kesedihan, kemarahan, kebencian, kekecewaan …

Kajian 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Social Psychological and Personality Science membuktikan bahawa kaedah ini membantu orang pulih daripada putus cinta dengan lebih cepat. Pengarang karya ini menyedari bahawa orang-orang yang kerap diminta untuk menyemak sebab-sebab perpisahan mereka dan perasaan mereka tentang perpisahan, telah mengakui berasa kurang keseorangan dan kurang terjejas oleh pengalaman pahit ini beberapa minggu kemudian. , berbanding mereka yang tidak bercakap tentang perpisahan mereka. Tetapi bukan itu sahaja, berkongsi emosi mereka secara kerap juga telah membolehkan mereka mengambil langkah ke belakang dalam perpisahan. Apabila minggu berlalu, peserta kajian tidak lagi menggunakan "kami" untuk bercakap tentang perpisahan mereka, tetapi "Saya". Oleh itu, kajian ini menunjukkan kepentingan memberi tumpuan kepada diri sendiri selepas putus cinta untuk menyedari bahawa adalah mungkin untuk membina semula tanpa yang lain. Menghadapi perasaan anda membolehkan anda menyambutnya dengan lebih baik kemudian.

Nampak logik tetapi ia adalah salah satu peringkat yang paling sukar selepas perpisahan. Memutuskan semua komunikasi dengan bekas anda membolehkan anda memberi lebih tumpuan kepada perasaan anda sendiri dan masa depan anda. Hubungan yang sedikit pasti akan membawa anda kembali ke dalam hubungan ini, yang anda tahu tidak berhasil. Ini hanya akan menyemarakkan kesakitan anda, dengan itu melambatkan kesedihan cerita anda.

Memutuskan hubungan bermakna tidak lagi mengadakan pertukaran dengan orang itu tetapi juga tidak lagi ingin mendengar daripada mereka, sama ada melalui orang di sekeliling mereka atau melalui rangkaian sosial. Malah, melihat profil anda di Facebook atau Instagram adalah untuk mengambil risiko melihat perkara yang akan menyakiti anda.

Putus cinta tidak sepatutnya menjadi pantang larang. Walaupun anda masih mencintai orang itu, tanya diri anda soalan yang betul tentang perpisahan anda. Walaupun cinta, ia tidak berjaya. Jadi tanya diri sendiri kenapa? Memberi tumpuan kepada sebab perpisahan membantu anda menerimanya dengan lebih baik. Ia satu cara untuk mengetepikan perasaan supaya anda boleh berfikir secara objektif. Jika perlu, tulis punca perpecahan. Dengan memvisualisasikannya, anda akan dapat merelativasikan kegagalan ini dan memberitahu diri anda bahawa cinta tidak mencukupi. Rehat tidak dapat dielakkan.

Perpisahan cenderung membuat kita pesimis: “Saya tidak akan menemui sesiapa pun","Saya tidak akan dapat jatuh cinta lagi (se) ","Saya tidak akan dapat mengatasinya… Pada saat itu, kesedihan yang berbicara. Dan kita tahu bahawa bertindak balas di bawah pengaruh emosi tidak pernah mengumumkan sesuatu yang baik. Fasa ini tidak perlu bertahan lama. Untuk ini, jangan mengasingkan diri.

Bersendirian menggalakkan perenungan. Tak nak keluar jumpa orang? Paksa diri anda, ia akan memberi anda banyak kebaikan! Fikiran anda tidak lagi sibuk memikirkan tentang perpisahan. Lakukan perkara baharu (aktiviti sukan baharu, gaya rambut baharu, hiasan baharu, destinasi pelancongan baharu). Selepas pecah, kebaharuan memberikan akses kepada ufuk yang tidak diketahui sehingga kini. Cara yang baik untuk mendapatkan semula keyakinan diri dan bergerak ke hadapan untuk akhirnya dapat berkata “Aku membelek muka surat".