Cara memasak hidangan "Kaki Turki diisi dengan brokoli"
2 kaki kalkun dibebaskan dari tulang dan tendon, garam, lada dan biarkan merendam selama satu jam. Keju kotej, brokoli dan telur pukul dalam pengisar, garam, masukkan rempah dan ramuan kegemaran anda. Saya tidak suka apabila rasa makanan semula jadi hilang kerana perasa, jadi saya mempunyai ini sekurang-kurangnya. Sekarang kita masukkan poket kita dengan daging cincang yang dimasak dan bakar dalam foil selama 35-40 minit. Kemudian buka kerajang, sebarkan piring keju dan bakar selama 5 minit lagi hingga keperangan.
- 2 kaki ayam belanda
- 100g keju kotej 5%
- 100g Broccoli
- 1 biji telur
- keju 30g
Nilai pemakanan hidangan "Kaki Turki diisi dengan brokoli" (per 100 gram):
Kalori: 126.3 kkal.
Tupai: 13 gr.
Lemak: 7.6 gr.
Karbohidrat: 1.9 gr.
Bilangan hidangan: 2Bahan dan kalori resipi "Kaki Turki diisi dengan brokoli"
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | Kal, kcal |
| ayam belanda (kaki) | pcs 2 | 100 | 15.7 | 8.9 | 0 | 142 |
| keju kotej 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| brokoli kubis | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| telur ayam | Sekeping 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| keju rusia | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Jumlah | 385 | 50.1 | 29.2 | 7.5 | 486.3 | |
| 1 yang disediakan | 193 | 25.1 | 14.6 | 3.7 | 243.1 | |
| 100 gram | 100 | 13 | 7.6 | 1.9 | 126.3 |