Turbo Jam Fat Burning Elite adalah kesinambungan dari Hasil Turbo Jam Maksimum, yang disebutkan sebelumnya di laman web kami. Chalene Johnson telah menyediakan untuk anda senaman yang lebih bertenaga dan berkesan untuk membentuk badan yang langsing dan cantik.
Gambaran keseluruhan bahagian kedua Turbo Jam
Melihat kejayaan bahagian pertama Turbo Jam, chalene Johnson dan pasukannya mengembangkan sekuel program terkenal itu. Anda akan mendapat senamrobik, senaman yang lebih berkesan dan muzik yang lebih menarik. Dengan bantuan senaman lanjutan Turbo Jam Fat Burning Elite anda menyingkirkan lemak berlebihan pada masalah pelaziman dan memoles topografi badan. Gabungan latihan kickboxing, aerobik dan kekuatan yang hebat akan membantu anda menurunkan berat badan dan menjadikan penampilan anda sempurna.
Kursus kecergasan terdiri daripada lima latihan yang boleh anda gabungkan antara satu sama lain, atau mengikuti jadual kelas yang telah disediakan. Satu sesi (Ab Jam untuk akhbar) Sakura menawarkan untuk mengambil versi pertama Turbo Jam. Program Fat Burning Elite lebih sukar daripada kompleks pertama, tetapi bagi orang yang mempunyai latihan biasa senaman akan cukup berkebolehan. Sekiranya anda mencari alternatif untuk latihan dengan chalene Johnson, anda akan melihat kursus yang berbeza dari BeachBody: 21 Day Fix.
Jadi, di bahagian kedua latihan Turbo Jam termasuk yang berikut:
1. 3T (Turbo Sepenuhnya Tubular). Ini adalah latihan fungsional yang kompleks untuk seluruh badan. Anda boleh berlatih dengan expander atau dumbbells: program ini menggambarkan kedua latihan. Latihan berlangsung selama 30 minit dan berlangsung dengan kadar yang berterusan dan berkesan menggerakkan semua otot di badan anda.
2. Campuran Pesta Kardio 2. Campuran pertama, jika anda ingat, dimasukkan dalam versi program sebelumnya. Pada bahagian kedua mencadangkan langkah yang lebih kuat dan lebih tinggi. Latihan dibuat berdasarkan unsur-unsur kickboxing, dengan mana anda akan membakar kalori, menegangkan perut dan bahagian bawah badan. Ia berlangsung selama 45 minit.
3. Campuran Pesta Kardio 3. Satu lagi video dari Sakura bagi mereka yang menginginkan kardio letupan ini. Kelas asas juga mempunyai kickboxing dan elemennya paling kompleks. Latihan Bosu berlangsung selama 45 minit, dan bebannya masih lebih kuat daripada pada video sebelumnya.
4. Pembakar Lemak. Program selang ini di mana anda akan meningkatkan degupan jantung anda, mengurangkan. Coach mempunyai 4 turbo-selang di mana anda akan menemui puncak intensiti dan rehat pendek. Pendekatan ini akan membantu anda mempercepat metabolisme dan meningkatkan stamina anda.
5. Badan Bawah. Latihan dirancang untuk mengkaji bahagian bawah badan: punggung, paha dan betis. Untuk latihan memerlukan penyerap kejutan getah dan berat. Anda akan melakukan satu siri latihan fungsional yang membolehkan anda menjadikan punggung dan kaki lebih kencang dan kencang. Videothreesome berlangsung selama 30 minit dan berlangsung dengan tenang, sebahagian latihan dilakukan di Mat.
Program ini tidak hanya dapat dilakukan kepada mereka yang lulus kursus pertama Turbo Jam. Tetapi juga mereka yang mempunyai keadaan fizikal yang baik dan mencari senaman yang berkualiti untuk menurunkan berat badan. Tingkatkan badan anda, terlibat dalam program yang kompleks dari chalene Johnson.
Lihat juga: 10 senaman pendek terbaik untuk perut kembung.