Contents [show]
Ingin mempunyai perut yang rata, lengan yang kencang, punggung yang tegap dan kaki yang langsing? Jumlah Badan Mengukir Cindy Whitmarsh akan membantu anda untuk menumpukan perhatian pada semua bidang yang bermasalah dan memperbaiki badan anda.
Penerangan program Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh telah membuat program di mana anda akan memperbaiki keadaan badan dan mengurangkan berat badan. Total Body Sculpt adalah kaedah terbaik untuk mengerjakan otot lengan, perut, paha dan punggung, serta mempercepat penurunan berat badan melalui senamrobik. Cindy mengangkat senaman yang paling berkesan untuk badan anda, mereka akan tersedia untuk semua orang. Kelas biasa set ini akan menjadikan gambar anda sempurna.
Bersenam dengan Cindy Whitmarsh berlangsung selama 50 minit dan dibahagikan kepada 5 segmen:
- untuk otot lengan, bahu dan dada;
- untuk otot punggung dan paha;
- untuk otot perut;
- senaman kardio;
- meregangkan seluruh badan.
Setiap segmen berlangsung selama 10 minit. Dengan bekerja pada otot-otot kawasan yang bermasalah, anda menguatkan dan menjadikannya nada. Latihan kardio membantu membakar lemak dan mempercepat metabolisme. Regangan akhir untuk menenangkan otot dan memulihkan pernafasan.
Untuk kelas, anda memerlukan Mat dan satu pasang dumbbell. Anda boleh menyelesaikan keseluruhan program, dan hanya dapat beberapa minit. Tetapi walaupun anda hanya melakukan senaman untuk paha atau hanya bersenam untuk perut, selalu lakukan selepas segmen kardio. Oleh itu, anda akan menguatkan otot dan menghilangkan berat badan berlebihan.
Cindy mempunyai beberapa program yang serupa, di mana anda dalam 10 minit kerja keras pada kumpulan otot tertentu. Untuk pelbagai, anda boleh mengganti beberapa program antara satu sama lain, misalnya:
- "Kecantikan selama 10 minit": set terbaik untuk pemula
- Bersenam selama 10 minit. Pembakar Kalori Seksi & Kuat
Kebaikan dan kekurangan dari Total Body Sculpt
Kelebihan:
1. Cindy Whitmarsh akan membantu anda menyelesaikan semua masalah di badan anda, menjadikan mereka langsing dan kencang.
2. Program ini dibahagikan kepada segmen 10 minit, masing-masing tertumpu pada kumpulan otot yang berasingan.
3. Sesuai untuk pemula dan orang yang mempunyai latihan biasa.
4. Semua latihan yang menggunakan Cindy, sederhana dan berpatutan.
5. Untuk kelas hanya memerlukan dumbbell dan Mat.
6. Anda boleh menjalankan program secara keseluruhan, tetapi dapat membaginya menjadi sepuluh dan melaksanakan segmen yang paling sesuai.
Cons:
1. Dalam program ini hampir tidak ada pemanasan, jadi pastikan anda meminjam senaman yang baik dari program lain.
2. Latihan adalah terlalu mudah bagi mereka yang sudah beberapa lama terlibat dalam video rumah bertiga, misalnya, Jillian Michaels atau Janet Jenkins.
Program Total Body Sculpt akan membantu anda untuk mengerjakan badan anda dan membetulkan kawasan masalah. Sekiranya anda baru-baru ini terlibat dalam kecergasan, apartmen ini adalah pilihan yang baik untuk bersenam di rumah. Lihat juga: gambaran keseluruhan semua latihan popular Cindy Whitmarsh.