Tamatkan musim panas menjelang tahun akademik baharu. Dan jika pada musim panas kanak-kanak secara intensif menggunakan vitamin dari katil, tetapi kini sudah tiba masanya untuk membina diet anak-anak sekolah supaya kebangkitan awal tidak kelihatan mengerikan, dan hari persekolahan adalah mudah. Meningkatkan aktiviti mental, datang musim luruh hujan, dan oleh itu mesti memberi tumpuan kepada meningkatkan imuniti dan keupayaan otak untuk menumpukan perhatian dan menyerap maklumat. Berikut ialah produk yang pasti mempunyai pelajar mulai 1 September.
ikan
Ikan adalah sumber vitamin, mineral dan asid omega yang sihat, yang meningkatkan fungsi otak dan menenangkan sistem saraf. Kandungan yodium dan fosforus yang tinggi membantu kepekatan, mengurangkan pencerobohan dan air mata.
Daging
Daging adalah sumber protein dan kekuatan vital, yang penting pada tahap pembentukan tisu tulang dan otot kanak-kanak. Juga dalam daging dan banyak asid amino, unsur surih dan vitamin yang menstabilkan sistem saraf, meningkatkan penglihatan dan membantu otak berfungsi dengan cekap.
Telur
Satu lagi sumber protein, antioksidan, vitamin, mineral dan lemak penting untuk fungsi otak yang betul. Kolin dalam komposisi telur bermanfaat untuk mood dan kesejahteraan kanak-kanak.
Brokoli
Brokoli mengandungi sejumlah besar vitamin K dan boron yang diperlukan untuk operasi otak. Anda juga boleh menambah diet dan jenis kubis lain, yang meningkatkan pergerakan usus.
Kentang
Kaya dengan kanji, kentang memberikan rasa kenyang dan tenaga yang memerlukan aktiviti mental. Semasa pencernaan, pati diubah menjadi glukosa, yang memberi kekuatan. Kentang adalah mineral dan asid amino yang diperlukan untuk setiap orang.
Bawang putih
Bawang putih meningkatkan peredaran darah, otak dibekalkan dengan oksigen dengan lebih baik dan siap untuk mengasimilasikan sejumlah besar maklumat. Selain bawang putih - langkah pencegahan terhadap penyakit berjangkit.
Butter
Dalam mentega mengandungi lemak baik yang bermanfaat untuk aktiviti mental, tumpuan dan prestasi akademik secara Umum.
Produk tenusu
Produk tenusu adalah sumber protein, kalsium dan nutrien lain yang diperlukan untuk perkembangan harmoni organisma yang semakin meningkat. Ini adalah pembersihan toksin yang tepat pada masanya, menguatkan tulang, menormalkan keadaan psiko-emosi dan hanya makanan ringan yang lazat.
Kacang
Kacang makanan ringan - perkara terbaik untuk memberi anak di sekolah. Kacang mengandungi sejumlah besar mineral dan vitamin yang merangsang otak dan meningkatkan imuniti.
Rosemary
Rumput ini harus selalu ditambah semasa memasak makanan untuk pelajar dari semua peringkat umur. Rosemary mengandungi antioksidan dan asid karmazinova yang melebarkan saluran darah, memperbaiki peredaran darah dan meningkatkan ingatan. Malah bau rosemary mempunyai kesan yang mendalam.
Lemon
Bahkan kepingan lemon dalam secawan teh cukup untuk meningkatkan ingatan anak dan memperkaya tubuh Dengan vitamin C, penting semasa penyebaran penyakit virus. Berkat lemon, anak akan berhenti melupakan perkara dan pengetahuan.
Madu
Madu adalah sumber glukosa, penting untuk otak dan sistem saraf pada amnya. Madu meningkatkan daya tahan tubuh, memberikan tenaga yang diperlukan dan menghilangkan rasa mengantuk. Lebih baik tidak menambahkan madu ke minuman panas dari ini, dia kehilangan semua khasiatnya yang berguna dan hanya pemanis.