Keadaan peserta kajian diperiksa 3 jam selepas makan atau sejurus selepas makan dengan menunjukkan gambar makanan di komputer. Sebilangan gambar adalah makanan berlemak atau bergula, dan beberapa gambar yang tidak berkaitan dengan makanan. Wanita harus mengklik tetikus secepat mungkin ketika gambar muncul. Dalam gambar makanan, beberapa wanita memperlahankan klik tetikus dan mengakui bahawa mereka merasa lapar (apalagi tidak kira berapa lama mereka makan). Subjek yang berlebihan berat badan berkelakuan seperti ini.
Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa beberapa orang mempunyai kecenderungan fisiologi untuk makan berlebihan, yang menyebabkan kebergantungan yang kuat terhadap makanan.
Bagaimana menangani ketagihan makanan?
Penyebab utama ketagihan makanan adalah tekanan. Pakar pemakanan menawarkan sejumlah langkah yang dapat membantu anda menyelesaikan masalah makanan anda.
1. Cari kompromi… Jika anda tidak dapat mengatasi tekanan, makanlah dengan sesuatu yang sehat dan ringan: kembang kol, makanan laut, ikan, persik, pir, buah sitrus, kenari, madu, pisang, teh hijau.
2. Tetapkan jadual makan tertentu… Harus ada rehat 2,5-3 jam antara waktu makan. Makan pada waktu tertentu dan elakkan makanan ringan yang tidak dirancang.
3. Perhatikan diet di tempat kerja… Sekiranya anda makan dalam bahagian kecil dan minum 1,5-2 gelas air pada siang hari, keinginan untuk makan pada waktu malam setelah bekerja secara beransur-ansur akan hilang.
4. Laraskan jam biologi anda… Sekiranya anda tidak dapat mengawal perjalanan malam anda ke dalam peti sejuk, cubalah tidur selewat-lewatnya jam 23:00 malam dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
5. Belajar untuk berehat tanpa bantuan makanan: Bersukan dan berjalan kaki akan selalu membantu anda mengatasi tekanan.
Untuk menentukan sama ada anda mempunyai ketagihan makanan, ikuti ujian kami: "Bagaimana saya ketagih dengan makanan?"