Contents [show]
Semasa diet, gigi manis tidak semestinya manis dalam setiap kemungkinan. Adakah jenaka untuk melepaskan gula-gula, kek, roti, kue dan keseronokan hidup kegemaran anda. Tetapi jangan berkecil hati sebelum waktunya. Terdapat gula-gula di dunia yang sama sekali tidak merosakkan sosok malah membawa manfaat untuk badan pelangsing. Cara mengganti makanan berbahaya dalam diet, beritahu pakar jenama makanan sihat "Semushka".
Pahit, tetapi manis
Untuk rasa manis manis, anda tidak perlu berpisah dengan coklat. Penjelasan penting ialah kandungan biji koko di dalamnya sekurang-kurangnya 75%. Sudah tentu, tidak ada bahan tambahan dan tampalan. Coklat pahit mengandungi gula dan kalori paling sedikit, berbanding susu dan putih. Bahan aktif dalam komposisinya menaikkan nada, meningkatkan ingatan dan tumpuan, bersorak tidak lebih buruk daripada kopi. Selain itu, coklat pahit kaya dengan magnesium, yang bertindak sebagai antidepresan dan membantu melawan mood buruk. Dan elemen ini dengan lembut melegakan kekejangan otot, yang tidak biasa ketika bersukan. Perkara yang paling sukar adalah tidak terbawa-bawa dengan makanan istimewa ini. Mereka yang kehilangan berat badan tanpa pamrih, pakar pemakanan dibenarkan makan tidak lebih daripada 20 g coklat sehari.
Buah dengan penuaan
Buah kering adalah keselamatan sebenar bagi pencinta manis. Untuk menjamin produk yang sihat tanpa bahan tambahan kimia, pilih buah kering "Semushka". Fakta bahawa ini adalah buah-buahan semula jadi dengan kualiti tertinggi ditunjukkan oleh aroma semula jadi yang menyenangkan dan rasa yang cerah. Kurma diraja dengan kandungan fruktosa tinggi akan menggantikan gula-gula. Mereka membantu menguatkan enamel gigi dan memberi kesan yang baik pada sistem saraf. Anda boleh menggantinya dengan aprikot kering. Dibuktikan bahawa kepekatan vitamin dan mineral dalam aprikot kering jauh lebih tinggi daripada pada buah segar. Di samping itu, mereka membuang toksin dari badan dan berfungsi sebagai pencegah anemia. Kismis dari semua jenis terkenal dengan kandungan vitamin B yang tinggi, yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Mereka merangsang kerja usus, membantu mengatasi tekanan dengan lebih baik, mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga. Ini dan banyak buah kering lain terdapat di barisan jenama "Semushka". Mereka sangat sesuai untuk makanan ringan yang sihat. Perkara utama ialah bahagiannya tidak melebihi 30-40 g.
Kuki dengan faedah tulen
Buah kering juga cantik kerana mereka membuat pastri rendah kalori yang paling enak. Kacau 2 pisang masak ke dalam pulpa. Masukkan 80 g keju kotej rendah lemak lembut, 3 sudu besar yogurt semulajadi dan semolina, tuangkan 200 g serpihan oat, uli rata dan biarkan selama 10 minit. Sementara itu, tuangkan air mendidih lebih dari 50 g prun "Semushka", keringkan di atas tuala kertas, potong dengan jalur nipis dan campurkan ke dalam dasar pisang-oatmeal. Sekiranya rasa manis tidak mencukupi, anda boleh menambah sedikit madu atau sirap maple. Jisim yang dihasilkan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama setengah jam, selepas itu kami membentuk biskut dengan tangan basah, menyebarkannya di atas loyang dengan kertas perkamen dan bakar di dalam ketuhar pada suhu 180 ° C selama kira-kira 10-15 minit. Anda boleh menikmati biskut tersebut untuk sarapan atau sebagai makanan ringan sebelum makan tengah hari.
Ciuman udara
Marshmallow semulajadi tidak menimbulkan aduan daripada pakar pemakanan. Tetapi berhati-hati ketika memilihnya di kedai. Marshmallow ini dibuat dari puri buah atau beri dengan penambahan protein yang disebat dan pemekat semula jadi - pektin, agar-agar atau gelatin. Beri keutamaan kepada warna putih, krim atau warna kuning pucat. Ini adalah jaminan bahawa tidak ada pewarna buatan yang ditambahkan ke marshmallow. Produk sedemikian bukan sahaja sedap, tetapi juga berguna. Telah diketahui bahawa pektin menenangkan mukosa usus yang jengkel dan menyesuaikan kerja keseluruhan sistem pencernaan. Mempunyai sifat penyerap, seperti span yang sangat menyerap bahan berbahaya dan mengeluarkannya dari badan. Bahagian marshmallow yang disyorkan setiap hari tidak boleh melebihi 50-60 g.
Momen manis membeku
Sekiranya anda mengeluarkan protein dari komposisi marshmallow, anda akan mendapat makanan istimewa-marmalade yang berguna. Ia juga berdasarkan puri buah dan beri semulajadi. Ia mengandungi faedah utama dalam bentuk vitamin, mikro-dan makronutrien, antioksidan, asid organik. Aditif gel semula jadi menambah sifat berharga pada marmalade. Pektin mendorong metabolisme, meningkatkan fungsi hati dan pankreas. Agar-agar meningkatkan pengeluaran iodin dalam badan. Gelatin mengurangkan pembentukan bakteria berbahaya di mulut, menguatkan sendi dan tisu penghubung. Ingat, marmalade asli mempunyai warna semula jadi, tidak terlalu terang. Hanya pewarna semula jadi, seperti jintan, beta-karoten, klorofilin atau karmin, yang dibenarkan dalam komposisinya.
Perkara yang halus
Manis lain yang bermanfaat dari buah-buahan dan beri adalah pastila. Buah lavash "Semushka" dapat dimasukkan dalam diet bahkan oleh mereka yang menghitung setiap kalori dengan tepat. Baris jenama merangkumi tiga rasa lavash hasil pengeluarannya sendiri: aprikot kering, plum dan cranberry dengan plum. Kesemuanya disediakan mengikut teknologi klasik dan hanya mengandungi buah kering dan air semula jadi. Apa yang sangat penting, tidak ada gula atau penggantinya dalam komposisi pastil seperti itu. Anda juga tidak akan menjumpai bahan pengawet tiruan, penambah rasa, perasa dan pewarna di sini. Buah lavash "Semushka" sangat sesuai untuk makanan ringan, ketika serangan kelaparan tiba-tiba terasa setelah makan malam, dan anda tidak mahu melanggar peraturan. Satu tiub lavash cukup untuk menenangkan selera makan yang marak dan tidak tergoda dengan makanan yang berbahaya.
Pesona beri yang sejuk
Dengan bermulanya musim panas, penurunan pemanis dapat memasukkan makanan pencuci mulut yang lain dalam menu - semua jenis sorbet buatan sendiri. Oleh kerana ia terbuat dari buah-buahan segar dan buah beri, semua khasiat berharga dipelihara dalam bentuk asalnya. Kandungan kalori rendah juga tidak boleh. Berikut adalah resipi ringkas dan sangat berguna untuk sorbet. Campurkan 400 g raspberi, 2-3 sudu madu cair dan 2 sdt lemon zest dalam mangkuk pengisar, tuangkan semua 60-70 ml jus lemon segar dan 250 ml yogurt Yunani. Pukul semuanya dengan pengisar sehingga anda mendapat jisim homogen. Kami memindahkannya ke bekas dan memasukkannya ke dalam peti sejuk selama 3 jam. Jangan lupa mencampurkan jisim dengan spatula setiap 30 minit. Hidangkan sorbet dalam mangkuk krim, dihiasi dengan raspberi dan daun pudina.
Malah diet yang paling ketat bukanlah alasan untuk melepaskan hidangan kegemaran anda. Terima kasih kepada "Semushka", anda pasti tidak perlu melakukan ini. Buah-buahan kering dan roti pita buah-buahan yang dibentangkan dalam barisan jenama adalah produk diet ideal yang mengenyangkan badan dengan unsur-unsur penting dan menggembirakan mereka yang menurunkan berat badan dengan rasa semula jadi yang tiada tandingan. Makanan manis kecil ini akan membantu anda dengan mudah memindahkan kesusahan diet dan lebih dekat dengan sosok yang dihargai pada skala dengan lebih cepat.