- Kumpulan otot: Triceps
- Otot tambahan: Bahu
- Jenis senaman: Regangan
- Peralatan: Tiada
- Tahap kesukaran: Pemula
Trisep adalah teknik latihan:
- Angkat lengan kanan anda ke hadapan dan bengkokkannya pada siku, halakan ke bahu kiri. Pegang siku dengan tangan kiri, tarik ke arah diri anda, sehingga anda merasakan regangan trisep. Ulangi regangan dengan tangan kiri anda.
senaman regangan untuk latihan lengan trisep
- Kumpulan otot: Triceps
- Otot tambahan: Bahu
- Jenis senaman: Regangan
- Peralatan: Tiada
- Tahap kesukaran: Pemula