Pada tahun 2002, syarikat itu mengeluarkan program BeachBody Slim dalam 6, yang masih relevan dan berkesan untuk penurunan berat badan. Jurulatih Debbie sibers akan menjadi cara terbaik untuk anda menghilangkan berat badan berlebihan dan untuk mendapatkan bentuk yang sempurna.
Penerangan program Slim in 6
Slim in 6 adalah program yang mana ramai orang mula membangunkan kecergasan di rumah. Ini disebabkan oleh kebolehcapaian kompleks di satu pihak, dan kecekapan di pihak yang lain. Kursus ini berlangsung selama 6 minggu (maka namanya), di mana anda akan secara beransur-ansur meningkatkan beban pada badan anda. Latihan terdiri senaman aerobik dan kekuatan berselang-seli. Ini akan membantu anda membakar lemak, menegangkan badan dan mengencangkan otot. Kompleks ini sesuai untuk pemula dan kecergasan lanjutan.
Program ini termasuk videoframerate berikut:
- Mulakannya (25 minit)
- Ramp It Up (45 minit)
- Bakar Ia (60 minit)
- Bonus: regangan kompleks (14 min)
- Senaman perut bonus (10 minit)
Anda perlu berlatih mengikut pelan berikut. Dua minggu pertama anda membuat video Start It Up, dua minggu seterusnya – di Ramp It Up dua minggu terakhir di Burn It Up. Satu hari seminggu untuk bercuti. Video bonus boleh ditambahkan pada mana-mana hari senaman mengikut budi bicara anda. 6 minggu senaman tetap anda akan melihat perubahan fenomenal tubuhnya. Dan kerumitan program yang semakin meningkat akan membantu anda secara beransur-ansur membiasakan diri dengan tekanan badan.
Perbaiki 21 Hari: buat badan langsing, elastik dan bentuk plastik
Untuk videotronic Ramp It Up dan Burn It Up, anda memerlukan pengembang. Jika dikehendaki, anda boleh menggantikan dumbbell dengan berat kecil (1-2 kg). Jika anda sudah menjadi pelajar yang berpengalaman maka anda tidak perlu dalam masa dua minggu untuk melaksanakan Start It Up. Anda boleh serta-merta memulakan Ramp It Up. Walau bagaimanapun, jika anda baru mula melakukan kecergasan, adalah dinasihatkan untuk menjalaninya keseluruhan kursus dari awal hingga akhir.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Dengan program Slim in 6 anda akan dapat untuk membakar kalori, mengurangkan jumlah dan menguatkan otot. Ini akan membolehkan anda bekerja pada semua kawasan yang bermasalah, tanpa meninggalkan peluang mendapan lemak pada rusuk, perut, pinggul dan lengan.
2. Sesi latihan semakin kompleks, jadi anda akan dapat menguasai kelas secara beransur-ansur dan sentiasa membuat kemajuan.
3. Program ini mengandungi latihan kardio dan kekuatan yang paling berkesan yang menjadi asas kepada banyak kursus kecergasan lain
4. Kelas telah pun dirancang untuk cuti jadi anda tidak perlu membuat keputusan mengikut urutan yang anda perlukan untuk melakukan senaman.
5. Slim dalam 6 sesuai untuk kedua-dua pemula dan berurusan yang berpengalaman. Walaupun anda tidak pernah terlibat dalam kecergasan, anda akan dapat menguasai kursus secara keseluruhan.
Cons:
1. Kompleks dikeluarkan hampir 13 tahun yang lalu, jadi video itu agak ketinggalan zaman.
2. Prinsip melakukan senaman yang sama selama dua minggu tidak begitu sesuai tentang keberkesanan dan motivasi.
3. Anda memerlukan pengembang. Jika dikehendaki, anda boleh menggantikannya dengan dumbbells.
Slim in 6 — program universal yang akan sesuai dengan semua orang yang ingin mendapatkan bentuk yang hebat. Ia boleh membantu anda menurunkan berat badan, mengurangkan volum dan meningkatkan kualiti badan anda dengan ketara.
Lihat juga edisi program yang lebih baru: Slim in 6 Rapid Results.