Anda pernah mendengar bahawa sesetengah makanan dipanggil makanan super. Tetapi apa sebenarnya maksud ini? Apakah jenis produk yang boleh dimasukkan dalam senarai kehormat ini? Dan mengapa mereka tidak benar-benar wira-wira? Ini pencernaan baru saya.
Apa itu makanan super?
Sebilangan makanan sangat kuat, dibandingkan dengan makanannya, mempengaruhi kesihatan manusia sehingga mereka disebut makanan super (atau makanan super). Salah satunya adalah kepekatan antioksidan kuat yang luar biasa tinggi. Yang lain, terdapat sebilangan besar vitamin. Masih ada yang lain memberi kita sejumlah besar asid lemak omega-3 penting. Dengan kata lain, ia boleh menjadi harta benda yang berguna untuk tubuh kita, yang utama adalah ia sangat kuat atau digabungkan dengan sebilangan besar sifat berguna lain.
Makanan apa yang boleh dikelaskan sebagai makanan super?
Anda mungkin berfikir bahawa ini pasti sesuatu yang eksotik. Biji Chia, misalnya. Walau bagaimanapun, saya akan memulakan senarai makanan super saya dengan kubis putih yang biasa dan tersedia untuk kita semua. Walaupun jenis kubis lain - kubis Brussels, brokoli, kembang kol - juga hebat! Kenapa? Baca pautan ini.
Satu lagi makanan super murah yang boleh didapati di hampir mana-mana pasar raya ialah adas. Atas sebab tertentu, orang Rusia meremehkannya, walaupun sayuran ini sangat berguna (khususnya, untuk memerangi kanser), dan hidangan daripadanya ternyata sangat lazat. Kunyit, rempah India yang juga digunakan dalam kari, juga membantu melawan sel-sel kanser. Dan, sebagai contoh, produk ini boleh dianggap sebagai makanan super kerana keupayaannya untuk membersihkan arteri.
Bagi biji chia, mereka pastinya juga mendapat tempat yang layak dalam senarai makanan super, walaupun yang lebih eksotik, di mana mereka duduk bersebelahan dengan quinoa, garam Himalaya dan minyak kelapa (dan air kelapa segar adalah makanan super sebenar untuk kecantikan kulit dan rambut). Dengan cara ini, dalam senarai yang sama anda akan menemui minyak zaitun dara tambahan dan beri beku. Dan tentang di mana untuk membeli produk yang tidak tipikal untuk negara kita, tetapi sangat berguna, anda boleh membaca di sini.
Salah satu makanan super kegemaran saya adalah alpukat, yang lazat dan sangat sihat, hanya buah unik yang antara lain kaya dengan asid lemak penting. Makanan super lain boleh menjadi jiran yang layak - biji rami.
Di laman web saya, anda boleh menemui beberapa senarai makanan tambahan. Salah satunya termasuk, misalnya, rumput laut, pasli, witgrass (mengapa - baca di sini). Yang lain termasuk perga, bijan dan halia.
Secara umum, setiap produk ini adalah istimewa, dan masing-masing menguatkan kesihatan kita dengan cara tersendiri.
Wira super?
Saya ingin berfikir bahawa makanan super seperti superhero: mereka akan terbang dan menyelamatkan anda. Tetapi tidak begitu. Anda tidak boleh menjalani gaya hidup yang tidak aktif, kurang tidur, merokok, makan kentang goreng dan pizza - dan berfikir bahawa sup alpukat atau kubis yang dimakan pada waktu pagi akan membantu anda meningkatkan kesihatan anda. Ini tentu saja tidak akan berlebihan dan akan bermanfaat, namun begitu, kesan makanan tambahan tidak berdasarkan pada fakta bahawa mereka secara tidak sengaja berakhir di meja makan anda, tetapi pada kehadiran mereka yang tetap dalam diet. Selaras! Dan kemudian anda dapat memanfaatkan makanan super, dan dari makanan sihat biasa, dan anda sendiri akan menjadi superhero - sihat, penuh tenaga dan kekuatan.