Doktor Gigi Roman Niskhodovsky memberitahu apa itu "diet putih" dan mengapa perlu mengehadkan pengambilan kicap.
Jangan terbawa-bawa:
- Biji yang tidak dikupas. Kebiasaan mereka menggigit tidak berbahaya seperti yang dilihat pada pandangan pertama. Sekam merosakkan enamel, yang mungkin tidak dapat dipulihkan.
- Makanan yang mengandungi pewarna - bit, kicap, wain merah ... Sekiranya terlalu banyak digunakan, lama-kelamaan nada gigi menjadi lebih kuning.
- Kopi dan Teh - mereka juga mengotorkan enamel. Selain itu, keinginan kopi yang berlebihan menyumbang kepada "pencucian" kalsium dari badan.
- Gula dan soda, tentu saja. Satu kerosakan sepenuhnya pada gigi. Terutama minuman - ia mengandungi asid yang merosakkan enamel. Sekiranya anda tidak dapat sepenuhnya melepaskan "soda", sekurang-kurangnya hadkannya.
Namun - berhati-hati dengan kaedah tradisional rawatan gigi. Anda akan mendapat sejuta cadangan di Internet. Tetapi selalunya tidak ada yang memberi amaran mengenai kemungkinan akibatnya. Sebagai contoh, kaedah yang sangat popular adalah memutihkan gigi dengan baking soda. Ya, ini memberikan hasil yang baik, tetapi pada masa yang sama anda merosakkan enamel dengan sangat serius. Saya menasihati anda untuk tidak bereksperimen di rumah, tetapi menggunakan alat profesional dan menjalankan prosedur di doktor gigi.
Dan makanan ini baik untuk gigi anda:
- Keju kotej, susu, keju. Mereka tinggi dalam kalsium. Secara umum, ada perkara seperti "diet putih" - ia mesti ditetapkan selepas prosedur pemutihan. Intinya ialah menu didominasi oleh produk putih - pertama sekali, susu dan "derivatif". Ini akan membantu mengekalkan kesan pemutihan lebih lama.
- Daging, ayam, makanan laut - sumber protein. Sudah tentu, mereka mesti berkualiti tinggi. Ingatlah untuk menggosok gigi sebelum dan selepas makan.
- Sayuran dan buah-buahan padat - epal dan wortel, misalnya. Ini adalah "cas" untuk gigi dan, pada masa yang sama, ujian yang baik. Sekiranya mengunyah sebiji epal tidak selesa, ini adalah loceng pertama untuk pergi ke doktor gigi.