Contents [show]
Masakan Itali sangat enak dan makanan santai dan enak. Tetapi dalam diet penduduk Itali, terdapat banyak makanan bermusim segar: sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging serta pelbagai bumbu. Berdasarkan prinsip ini, mereka membina diet Itali yang akan membantu anda menurunkan berat badan.
Makanan Itali terdiri daripada dua peringkat: yang pertama berlangsung selama tujuh hari, yang kedua lima. Menu dalam diet ini ketat tetapi mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia.
Semasa peringkat pertama, tubuh dibersihkan dari bahaya yang terkumpul di dalamnya, racun, menormalkan metabolisme. Semasa peringkat kedua, penurunan berat badan aktif berlaku, dan apa yang bukan hanya air, tetapi lemak badan.
Sepanjang tempoh diet, anda boleh menurunkan berat badan sehingga 5-6 kilogram. Bagi minuman, sepanjang hari harus minum teh herba tanpa gula dan air bukan berkarbonat dalam jumlah besar. Adalah sangat wajar untuk tidak lupa bersenam.
Menu untuk minggu pertama
Sarapan: 500 gram buah segar dengan yogurt.
Makan tengah hari: 200 gram beras dalam stok sayur dan 200 gram daging tanpa lemak, dimasak dalam minyak sayuran atau dikukus.
Makan Malam: 500 gram sayur rebus.
Sarapan: 200 g oatmeal dengan kacang dan 100 gram blueberry.
Makan tengah hari: 100 gram spageti dengan sudu kacang hijau, sepotong dada ayam, dan satu buah zakar.
Makan Malam: salad selada, lada manis, dan beberapa keping nanas dalam tin.
Di menu, anda boleh menggunakan perasa dan rempah yang berbeza.
Untuk menghilangkan lebih banyak berat badan, anda boleh menggunakan diet Itali yang disebut Butterfly. Semasa diet ini, anda perlu makan tiga kali sehari, dan membiarkan pasta diet padat, ikan dan daging rendah lemak (ayam), nasi, asparagus, nanas, epal, dan buah-buahan dan buah beri yang lain. Sebaiknya makan tidak lebih daripada 250 gram makanan.