Lebih daripada 2000 tahun yang lalu, Hippocrates terkenal berkata, "Semua penyakit bermula dalam usus." Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kami telah menyedari kepentingan kata-kata ini dan sejauh mana keadaan usus mempengaruhi kesihatan mental, fizikal dan rohani. Ini bermakna bilangan bakteria dalam usus adalah 10 kali lebih besar daripada bilangan sel dalam badan manusia. Nombor sedemikian sukar untuk dibayangkan, tetapi... bolehkah anda bayangkan kesan kepada kesihatan bilangan mikroorganisma yang mengagumkan ini? Selalunya, sistem imun seseorang menjadi lemah akibat ketidakseimbangan bakteria usus, bersama-sama dengan toksin dalaman dan luaran yang berlebihan. Mengimbangi bilangan bakteria (sebaik-baiknya 85% bakteria baik dan sehingga 15% neutral) boleh memulihkan sehingga 75% daripada imuniti anda. Apa yang boleh kita lakukan? Masyarakat kita hidup dalam perjalanan, dan makanan sering dimakan terlalu cepat, kadangkala semasa memandu atau semasa bekerja. Bagi kebanyakan penduduk bandar mega, makanan adalah sejenis kesulitan yang menyebabkan kami kekurangan masa. Adalah sangat penting untuk belajar menghormati diri sendiri dan kesihatan anda dan membenarkan diri anda meluangkan masa yang cukup untuk makan santai. Bersantai dan mengunyah makanan tanpa tergesa-gesa adalah perkara terbaik yang boleh kita lakukan untuk penghadaman kita. Adalah disyorkan untuk mengunyah sekurang-kurangnya 30 kali sebelum menelan. Anda boleh mulakan dengan 15-20 kali, yang sudah menjadi perbezaan yang ketara. Gentian tumbuhan, protein sihat, minyak kacang, biji, dan alga semuanya sangat penting untuk kesihatan usus. Smoothie hijau adalah cara terbaik untuk menyokong fungsi pencernaan. Pastikan anda mengambil pelbagai nutrien daripada pelbagai makanan dan mendengar gerak hati anda. Pada mulanya, anda perlu menghapuskan toksin dari badan, kemudian berusaha memulihkan keseimbangan bakteria baik dan badan anda akan dapat memberitahu anda apa kekurangannya pada satu masa atau yang lain.
2022-11-11