Senyuman Hollywood telah lama menjadi simbol kehidupan yang berjaya dan kesihatan yang baik. Malangnya, karies, gigi kuning dan nafas berbau adalah "sahabat" biasa seorang penduduk metropolis. Memandangkan pencegahan penyakit mulut – serta sebarang penyakit secara amnya – adalah lebih murah dan lebih berkesan daripada rawatan, dalam rangka Program Pakar Kebangsaan “ColgateTotal. Pertemuan pendidikan perlindungan mulut terbaik untuk kesihatan saya” diadakan. Matlamat mereka adalah bersifat pendidikan, mereka menumpukan kepada kajian hubungan antara kesihatan mulut dan seluruh badan.
Semasa mesyuarat September yang dihadiri oleh wartawan Vegetarian, maklumat tentang kesihatan rongga mulut dan seluruh badan dikongsi oleh Igor Lemberg, doktor gigi, Ph.D., pakar di Colgate Total.
Sukar untuk mempercayai bahawa pada masa kini, apabila seseorang mempunyai sumber yang besar untuk mengekalkan kesihatannya pada tahap yang sepatutnya, ramai orang lebih suka penyelesaian utama untuk masalah itu - untuk mencabut gigi yang buruk, daripada merawatnya.
– Rusia berada di kedudukan keenam dalam kalangan negara dunia ketiga dari segi penyakit periodontal, – menekankan Igor Lemberg.
Sementara itu, periodontitis ialah "pembunuh yang tidak kelihatan" (artikel yang dipanggil dalam The Times yang dikhaskan untuk masalah ini): proses keradangan dalam rongga mulut adalah persekitaran yang menggalakkan untuk pembiakan bakteria patogen, beberapa daripadanya (seperti Helicobacter Pylori) membawa kepada perkembangan gastritis, penyakit ulseratif, radang paru-paru… Nampaknya penyakit itu berbeza, tetapi sebabnya adalah sama – penjagaan mulut yang tidak mencukupi.
“Seseorang tidak pernah bersendirian. Bakteria dalam badan kita boleh membawa manfaat dan kemudaratan, dan proses keradangan berfungsi sebagai pemangkin untuk yang terakhir, ditekankan Marina Vershinina, doktor-ahli terapi kategori tertinggi, ketua kursus diagnostik makmal Jabatan Perubatan Keluarga, UNMC GMU UD Presiden Persekutuan Rusia. — Adalah penting untuk memahami bahawa kita sendiri boleh mengawal proses kehidupan yang berlaku di dalam badan kita.
Sejak zaman persekolahan, semua orang masih ingat poster dengan budak sekolah yang kemerah-merahan menggesa kita menggosok gigi dengan betul dan teliti. Tetapi siapa yang mengikuti nasihat ini?
– Secara purata, seseorang memberus gigi selama 50 saat, – kata Igor Lemberg. “Sedangkan masa yang optimum ialah kira-kira tiga minit. Semua orang tahu tentang keperluan untuk membilas mulut mereka selepas makan, tetapi siapa sebenarnya yang melakukan ini pada siang hari? Percayalah, teh atau kopi adalah pembilasan yang tidak baik.
Ironinya, sudah tentu, menyedihkan. Tetapi mari kita fikirkan apa yang kita ada dalam beg atau desktop kita? Sekumpulan perkara yang tidak perlu, terlupa dan berlebihan yang hanya mengambil ruang. Apa yang boleh kita katakan tentang flos gigi, yang hanya sedikit orang yang tahu cara menggunakannya dengan betul, lebih suka membuat "penggalian arkeologi" dengan pencungkil gigi.
Bagi gula-gula getah yang diiklankan, ini adalah produk yang mengandungi pemanis dan pemanis tiruan, yang dalam beberapa kes boleh menyebabkan reaksi alahan. Walau bagaimanapun, mengunyah gusi (jika anda tidak mengunyahnya selama beberapa jam, yang merupakan salah satu sebab untuk perkembangan gastritis) meningkatkan rembesan air liur, membersihkan mulut dan menyegarkan nafas. Doktor gigi mengesyorkan menggunakan gula-gula getah sebagai pilihan terakhir, apabila tidak mungkin menggunakan produk kebersihan tradisional selepas makan, dan mengunyahnya tidak lebih daripada 10 minit.
Peraturan untuk mengekalkan senyuman Hollywood adalah mudah dan telah lama diketahui. Yang pertama ialah penggunaan tetap alat yang terbukti. Dan ini bukan sahaja ubat gigi, tetapi juga produk penjagaan mulut tambahan yang sering dilupakan: bilas, flos gigi, berus interdental (kebaharuan dalam penjagaan mulut).
Terutama berhati-hati anda perlu mendekati pilihan ubat gigi. Sebaiknya pilih ubat gigi yang mengandungi Triclosan/Copolymer dan fluorida. Ubat gigi ini melindungi daripada 12 masalah mulut utama: rongga, nafas berbau,
kegelapan enamel, pertumbuhan bakteria dan penampilan mereka di antara gigi, plak, penipisan enamel, pembentukan plak, keradangan dan pendarahan gusi, sensitiviti.
Untuk mengurangkan risiko karies, anda perlu mengikuti cadangan mudah:
1. Berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dan sekurang-kurangnya 2 minit menggunakan teknik memberus yang betul.
2. Makan dengan betul dan hadkan bilangan makanan ringan antara waktu makan.
3. Gunakan produk pergigian yang mengandungi fluorida, termasuk ubat gigi. Penggunaan ubat gigi fluorida, mengikut cadangan rasmi Persatuan Pergigian Rusia, adalah cara yang paling berkesan dan terbukti secara klinikal untuk mencegah dan mengembangkan karies pada orang dewasa dan kanak-kanak.
4. Floss setiap hari untuk menghilangkan plak di antara gigi dan sepanjang garis gusi.
5. Penggunaan tambahan pencuci mulut selepas memberus gigi membantu membuang bakteria dari tempat yang sukar dijangkau, pipi dan permukaan lidah serta memastikan nafas lebih segar lebih lama.
Pemakanan yang betul dan seimbang juga penting untuk kesihatan gigi dan gusi. Dan anda tidak boleh membuka botol dengan gigi anda, menggigit kacang, pensil: terdapat peranti khas untuk ini.
Sebagai tambahan kepada penjagaan harian gigi dan gusi, mari kita ingat peraturan pencegahan yang mudah - tanpa mengira perasaan anda, pastikan anda melawat doktor gigi dua kali setahun.
Perunding Vegetarian untuk Perubatan Oriental Tradisional Elena Oleksyuk mencadangkan menambah dua lagi rutin penjagaan mulut yang mudah pada rutin harian anda. Selepas memberus gigi pada waktu pagi, pastikan anda membersihkan lidah anda daripada plak - dengan pengikis atau berus gigi khas, dan juga memegang minyak bijan di dalam mulut anda - ia menguatkan enamel dan gusi gigi.
Sihatlah!
Liliya Ostapenko belajar memberus gigi.