Matlamatnya - kulit sawo matang! Kaedahnya - sangat mudah!

Bagaimana untuk menyediakan kulit untuk penyamakan? Berikut adalah 6 cara untuk menjadikan pertemuan kita dengan matahari membawa kesan yang diharapkan.

Musim cuti telah bermula dengan sungguh-sungguh. Walau bagaimanapun, masih belum terlambat untuk menyediakan kulit anda untuk penyamakan. Baca apa yang patut dimakan untuk memudahkan penyerapan gangsa.

1. Kuasa tomato. tomato merupakan sumber semula jadi vitamin dan mineral yang berharga untuk kesihatan. Tidak semua orang tahu bahawa sayur-sayuran yang sihat ini mengandungi lycopene, yang bertindak sebagai perisai melindungi kulit daripada matahari. Sudah tentu, ini tidak bermakna makan tomato sahaja sudah cukup untuk melindungi kulit anda daripada kesan berbahaya matahari. Menyapu krim dengan penapis adalah satu kewajipan, tetapi makan tomato boleh membantu kita melindungi kulit daripada melecur dengan lebih berkesan. Jadi jika anda akan pergi ke tepi laut dalam beberapa waktu, tambahkan jumlah tomato dalam diet anda dan anda akan melihat betapa baiknya ia akan lakukan untuk badan dan keadaan kulit anda.
2. Lemak sihat positif untuk kulit.Semasa berjemur, kita harus menjaga penghidratan kulit yang betul, kerana ia sangat mudah untuk mengeringkannya. Mengambil lemak yang sihat akan membolehkan tisu kita mengekalkan kelembapan yang betul. Satu hingga dua sudu minyak zaitun sehari atau segenggam kacang akan membantu mengekalkan air dalam badan anda, jadi anda akan kurang berkemungkinan kering, dan kulit anda akan kelihatan sihat dan licin.
3. Sebahagian daripada beta-karotena dalam menu harian. Beta karotena menjadikan tan lebih cantik. Anda akan menemuinya dalam bayam, lobak merah, dalam sayur-sayuran kuning, contohnya dalam lada kuning. Perlu diketahui bahawa walaupun sebahagian minimum sayur-sayuran ini dalam diet melindungi kulit daripada sinaran UVB dan UVA dan menyokong penyamakan. Kulit anda kemudiannya mengambil warna coklat berair. Rawatan beta-karotena harus dimulakan cukup awal.
4. Mencapai khazanah musim panas. Blueberry dan brokoli adalah produk yang sangat berharga yang perlu dimakan terutamanya pada musim panas. Walaupun brokoli segar boleh dimakan sepanjang tahun, beri biru segar hanya boleh dimakan pada musim panas. Khazanah makanan semulajadi ini mengandungi antioksidan yang sangat penting untuk kesihatan, yang mengurangkan risiko kanser, termasuk kanser kulit. Dengan memakan brokoli dan beri biru, anda boleh menyokong halangan pelindung kulit anda. Ingat, bagaimanapun, bahawa perlindungan yang paling penting terhadap matahari adalah sederhana dalam penyamakan.
5. Flavonoid semulajadi menghaluskan kedutan.Apabila kulit anda tidak lembap dan dipelihara dengan betul, anda boleh melihat urat labah-labah yang tidak menarik pada kulit anda semasa berjemur berpanjangan. Flavonoid semulajadi berfungsi lebih berkesan daripada kebanyakan krim anti-kedut. Anda boleh menemui bahan ini dalam oren dan beri biru. Buah-buahan ini adalah makanan ringan yang sangat bagus untuk musim panas. Makan lebih banyak daripada mereka!
6. Juga, fikirkan tentang suplemen. Selain makan buah-buahan dan sayur-sayuranyang menyediakan kulit untuk bertemu matahari, anda juga boleh mencapai suplemen yang sesuai. Salah satunya adalah beta-karoten dalam kapsul, yang, diambil beberapa minggu sebelum hari raya, memberikan banyak keyakinan bahawa kulit akan mengambil warna coklat yang cantik dan akan dilindungi dengan berkesan. Anda juga boleh mendapatkan kapsul penyamakan yang mengandungi selenium, zink, karotenoid dan asid lemak sihat. Dengan cara ini, anda akan yakin bahawa anda telah memberikan perlindungan kepada kulit anda dan rupa gangsa yang sihat.