Apabila seseorang takut, dia tidak boleh menjadi dirinya sendiri. Kemarahan, pencerobohan atau penarikan diri kepada diri sendiri adalah tanda-tanda penderitaan, tekanan, tetapi bukan manifestasi intipati sebenar. Bagaimana untuk menghilangkan tekanan kuasa ke atas anda? Jangan percaya fikiran menakutkan anda, kata jurulatih Rohini Ross. Semuanya bermula dengan fakta bahawa tikus muncul di rumah seorang guru yoga ...
Pada suatu hari, guru yoga saya, Linda, mempunyai tikus di rumahnya. Dan dia memutuskan untuk membawa pulang seekor kucing dari tempat perlindungan untuk menyelesaikan masalah itu.
Dia memilih yang dia suka, dan dengan serius menjelaskan kepada kucing: mereka membawanya ke rumah untuk bekerja. Jika dia melakukan kerjanya dengan buruk, dia akan kembali ke tempat perlindungan kucing.
Kucing itu seperti tidak memahami tugasnya. Apabila dia akhirnya dibawa masuk ke dalam rumah, dia bukan sahaja tidak mahu menangkap tikus, tetapi untuk masa yang lama dia tidak mahu meninggalkan rumah kucingnya sama sekali.
Tetapi daripada menghantarnya ke tempat perlindungan, Linda jatuh cinta dengan kucing itu dan mula menjaganya. Dia tidak peduli lagi bahawa dia tidak menangkap tikus. Dia berasa simpati terhadapnya, menyesali betapa penakutnya dia, dan menerima dia seadanya.
Ia mengambil masa dan menjaga kucing untuk membiasakan diri dengan tempat baru dan bertenang. Dan semua bakat kucingnya kembali kepadanya.
Kucing itu pula sudah terbiasa, berasa lebih yakin. Dia mula keluar ke koridor, kemudian ke halaman - dan pada suatu hari, mengejutkannya, dia kembali ke rumah dengan tetikus di mulutnya!
Apabila dia dibawa dari pusat perlindungan, dia takut dan tidak mempercayai sesiapa. Ia mengambil masa dan menjaga kucing untuk membiasakan diri dengan tempat baru dan bertenang. Apabila ketakutannya berlalu, sifat kucingnya muncul ke permukaan. Dan sekarang, jika dia tidak menangkap tikus, dia tidur di beranda, atau berjalan di sepanjang pagar, atau berguling di rumput - secara umum, dia menjalani hidupnya secara maksimum.
Apabila dia berasa selamat, dia menjadi dirinya sendiri, kucing biasa. Dan semua bakat kucingnya kembali kepadanya.
Apabila kita manusia takut, kita terlalu kerap tidak bertindak mengikut sifat kita, dengan «I» sebenar kita.
Tingkah laku kita boleh berubah, daripada kesilapan halus seperti bercakap, tergelincir lidah, dan pergerakan yang janggal, kepada berulang apabila kita tiba-tiba hilang sabar, menunjukkan pencerobohan dan melakukan keganasan.
Walau apa pun manifestasi ini, semuanya memberi kesaksian tentang penderitaan kita dan tidak menunjukkan kepada kita sebagaimana kita sebenarnya.
Saya mempunyai pengalaman bekerja dengan mereka yang telah melakukan keganasan rumah tangga. Saya sentiasa kagum bagaimana mereka melihat apa yang berlaku ketika mereka melakukan jenayah itu.
Dan pada masa yang sama, saya faham mengapa pada masa itu mereka melihat segala-galanya seperti itu. Tanpa mewajarkan mereka sedikit pun, saya sedar bahawa dalam keadaan dan dengan persepsi yang sama terhadap situasi itu, saya mungkin telah memilih tingkah laku yang sama seperti mereka.
Dalam bengkel saya, saya mengajar orang bahawa anda boleh mengalami kurang tekanan jika anda menyedari satu perkara penting. Tekanan sentiasa datang apabila kita mempercayai ketakutan kita dan membiarkan rasa tidak selamat dan ketakutan kita mengambil alih.
Nampaknya saya tertekan kerana kerja yang banyak, tetapi sebenarnya saya tertekan kerana takut tidak mampu menghadapinya.
Tidak kira berapa banyak yang saya telah merancang dalam jadual kes saya, saya tidak akan takut dengan jadual itu sendiri, tetapi fikiran saya. Dan walaupun saya mempunyai banyak masa terluang, saya akan tertekan.
Perkara yang paling penting ialah jangan mengenal pasti ketakutan anda dan jangan biarkan ia menguasai hidup anda. Apabila kita memahami sifat ketakutan ini - bahawa ia hanya pemikiran kita, bukan realiti - mereka akan kehilangan kuasanya terhadap kita. Kita akan kembali kepada fitrah manusia kita, kepada keadaan semula jadi kita yang damai, cinta dan keseimbangan.
Mengenai pengarang: Rohini Ross ialah jurulatih dan hos program anti-tekanan.