Contents [show]
Makanan terbaik untuk dikaji
Makanan tidak menjamin persetujuan tetapi ia membantu mencapainya jika kita memakan makanan yang kita ketengahkan.
Membantu otak menghentikan penuaan dan meningkatkan kemampuan untuk menghafal adalah cabaran mana-mana pelajar, terutamanya dalam kursus terakhir ini, sama ada sekolah, universiti atau profesional.
Makanan menyumbang kepada kesihatan kita apa yang diperlukan untuk hidup, dan sekiranya badan mengalami tekanan tertentu atau berterusan, pengambilan makanan tertentu akan sangat meningkatkan pengekalan data, atau keupayaan kognitif untuk meningkatkan konsentrasi.
Tentunya tidak semua ada di sana, tetapi pemilihan ini adalah contoh yang baik bagaimana diet yang sihat dan tabiat pemakanan yang seimbang membantu kita setiap hari, bukan hanya di sisi pelajar atau ingatan, tetapi juga di bidang profesional , yang pembelajaran dan perhatiannya diperlukan setiap hari.
7 makanan yang membantu belajar dan menghafal dengan lebih baik:
coklat
Ia mengurangkan tekanan, dan merangsang pengeluaran endorfin dengan meningkatkan aliran darah di kepala, membantu berfikir dengan lebih jelas dan ringan.
Beri
Blueberry, Blackberry atau raspberry adalah sumber antioksidan dan vitamin C, yang membantu mengaktifkan enzim yang melindungi otak. Mereka melambatkan penuaan dan meningkatkan keupayaan untuk menghafal.
Madu dan Jeli Diraja
Pengambilannya meningkatkan tenaga badan kita, mengurangkan keletihan fizikal dan mental. Sumbangan tambahan vitamin dan nutrien yang disatukan sebagai pengganti semula jadi gula yang sangat baik.
Kacang
Dengan kandungan fosfor yang tinggi, mereka membantu meningkatkan keupayaan intelektual. Sumber vitamin seperti B6 dan E, dan asid lemak omega-3 dan omega-6 bermanfaat, yang membantu melawan kolesterol, meningkatkan aliran darah.
Ayam atau Turki
Mereka adalah daging putih yang kekurangan lemak dan kandungan Vitamin B12 yang tinggi, yang melindungi dan mengekalkan kemampuan kognitif.
Salmon
Dengan kandungan omega 3 yang tinggi, ia membantu mengekalkan perhatian dan mengurangkan penuaan otak.
Telur
Kuningnya mempunyai Vitamin B dan asid amino yang meningkatkan jangka masa perhatian dan ingatan jangka panjang.