1. Tembikai penuh dengan antioksidan
Maksudnya, zat yang menyelamatkan tubuh dari tekanan oksidatif yang disebut (yang disebut oleh saintis sebagai salah satu penyebab penuaan). Pertama sekali, ini adalah vitamin C: satu keping tembikai bersaiz sederhana memberi kita 25% dari nilai harian vitamin ini. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk melindungi daripada jangkitan dan menjaga kesihatan gigi anda.
2. Tembikai membantu badan mengatasi tekanan
Dan bukan hanya kerana rasa dan rasa manisnya mempengaruhi pengeluaran hormon keseronokan. Terdapat banyak beta-karoten dalam semangka, yang sangat penting bagi mereka yang mengalami tekanan psiko-emosi dan fizikal yang tinggi, sedang menjalani diet atau yang pertahanan badannya sudah lemah kerana usia. Tembikai juga disyorkan untuk orang tua kerana ia membantu mencegah penyakit Parkinson kerana kandungan fenilalaninnya yang tinggi, asid amino, kekurangannya menyebabkan penyakit kronik ini.
3. Tembikai Mengurangkan Risiko Kanser
Kerana kandungan lycopene yang tinggi: bahan ini menyelamatkan kita dari kanser payudara dan prostat, usus, perut dan paru-paru. Sudah tentu, likopen bukanlah makanan yang jarang berlaku dalam sayur-sayuran dan buah-buahan merah. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak likopena dalam semangka daripada pada tomato, sebanyak 60%, dan tomato dianggap sebagai salah satu pemimpin utama "likopena" semula jadi. Selain itu, likopen diperlukan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, dan juga meningkatkan kesan beta-karoten: secara umum, dari sudut pandang ini, semangka tidak seperti buah beri, tetapi kabinet farmasi keseluruhan.
4. Terdapat banyak serat dalam tembikai
Sudah tentu, dalam bahasa kering, tidak banyak bilangannya - hanya 0,4 g setiap 100 g. Walau bagaimanapun, cubalah mencari orang yang hanya terhad kepada seratus gram tembikai sehari! Oleh itu, jika kita menerjemahkan matematik ini ke dalam bidang praktikal, ternyata, rata-rata, kita makan sebilangan besar semangka setiap hari, yang menjadi alat yang sangat baik untuk memenuhi keperluan serat. Dan diperlukan untuk fungsi usus yang baik, pencegahan barah dan kulit yang sihat.
5. Tembikai membuang toksin dari badan
Tembikai mempunyai kesan diuretik yang jelas dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan. Dan bersama-sama dengan mereka, ia juga membuang toksin - produk pereputan bahan yang secara semula jadi muncul di dalam badan dalam mod tanpa henti. Serat juga menyumbang kepada memerangi toksin dalam saluran usus.
6. Tembikai melindungi sistem kardiovaskular dan menguatkan sistem imun
Ia mempunyai sifat-sifat ini kerana kandungan citrulline yang tinggi, asid amino penting yang berperanan penting dalam fungsi sistem kardiovaskular dan imuniti. 1 keping kecil tembikai setiap hari - dan anda tidak perlu risau akan kekurangan sitrulin. Sayang sekali ialah musim semangka sudah berakhir!
7. Tembikai membantu mengawal berat badan
Atas sebab ini, ia digunakan secara meluas dalam program penurunan berat badan dan diet semangka telah dibuat berdasarkannya. Tembikai jenuh dengan baik berkat gula, tetapi kandungan kalorinya sangat rendah (27 kkal per 100 g) sehingga sama sekali tidak sukar untuk menurunkan 3 - 6 kilogram seminggu pada diet mono semangka. Walau bagaimanapun, sebahagian besar penurunan berat badan akan berlaku kerana perkumuhan cecair berlebihan. Tetapi tugas untuk mengurangkan jumlah dan kaedah ini dapat diselesaikan dengan baik!