Pelajaran tenis untuk pemula

Cara memilih raket

Semasa memilih raket, pastikan anda menggunakan bantuan pembantu jualan. Dia akan memilih yang paling sesuai dengan anda - dari segi saiz, bahan dan harga. Tetapi beberapa petua sebelum membeli masih akan berguna.

Pemula mesti membeli bukan profesional, tetapi raket amatur. Anda tidak perlu berfikir bahawa semakin mahal raket, semakin cepat anda belajar bermain tenis dan menjadikan teknik yang hebat untuk diri anda. Raket amatur lebih murah (julat harga 2-8 ribu rubel) dan lebih mudah dikawal. Perkara utama ialah mereka selesa, dengan sistem peredam getaran yang baik.

Pertama, tentukan apakah pemegangnya sesuai untuk anda. Ambil raket di satu tangan dan pegang dengan telapak tangan anda. Letakkan jari telunjuk tangan anda yang lain di celah antara jari dan telapak tangan. Sekiranya jari lebih kurang rapat, pemegangnya sesuai untuk anda. Dipercayai bahawa anda perlu memilih pegangan terbesar yang boleh anda mainkan dengan selesa.

Ada sistem ukuran "Eropah", yang dinyatakan di dalam kamar. Raket sesuai untuk kanak-kanak dengan nombor 1 dan 2, wanita - dengan nombor 3, dan untuk lelaki - 4-7. Namun dalam praktiknya, ukuran pegangan harus ditentukan secara individu.

Cara memilih kasut

Rok putih, kemeja-T cantik, topi agar tidak membakar kepala anda - itu bagus. Walau bagaimanapun, perkara yang paling penting dalam peralatan tenis adalah kasut. Terdapat pelbagai jenis model di kedai sukan, anda memilih salah satunya, datang ke gelanggang, dan pemain profesional mendakwa bahawa anda sama sekali tidak membeli kasut tenis. Ia juga bagus jika anda dibenarkan memasuki gelanggang, tetapi bagaimanapun, beberapa pangkalan tenis (terutama yang mempunyai gelanggang tanah liat) mungkin tidak membenarkan anda bermain, dengan mendakwa bahawa dengan satu-satunya kasut anda melumpuhkan gelanggang mereka.

Agar anda tidak kecewa, kami akan cuba menjelaskan apa ciri khas kasut, yang disebut kasut tenis di seluruh dunia.

Bahagian tengah but.

Bahagian lembut but yang direka khas direka untuk untuk melindungi pergelangan kaki dan lutut akibat gegaran yang berkaitan dengan gerakan ganas di gelanggang tenis. Sisipan ini, yang terletak di antara tumit dan kaki, boleh dibuat dari pelbagai bahan dengan berat yang berbeza.

Ahd.

Bahagian luar kasut tenis kebanyakannya dibuat dari sebatian getah khas yang mempunyai ciri-ciri fleksibiliti dan ketahanan yang unik. Warna getah yang berbeza boleh bermaksud tekstur atau kepadatan getah yang berbeza (selalunya, misalnya, bahagian luarnya lebih tebal pada tumit dan lebih nipis di hujung kaki).

Ngomong-ngomong, corak zigzag sol (sisipan dengan corak tulang herring) diciptakan khusus untuk membuat kasut tergelincir kurang di permukaan gelanggang dan untuk zarah tanah tidak melekat pada sol dan tidak menimbang kasut.

Bahagian atas but

Bahagian atas but adalah permukaan yang "menutupi" kaki anda. Ia boleh dibuat dari kulit atau bahan sintetik berkualiti tinggi. Selalunya dihiasi dengan sisipan khas, biasanya hanya digunakan untuk mengurangkan berat model.

Insole

Insole melindungi kesan kaki di permukaan gelanggang. Ia terdiri daripada pelbagai jenis bahan. Terletak betul-betul di bawah kaki, insole mungkin berbeza ketebalan dari tumit hingga hujung kaki. Pada kasut tenis yang mahal, sol biasanya dilepas dan boleh dicuci.

Apa yang anda perlu ketahui mengenai mahkamah

Jenis utama di mana mahkamah dibahagikan adalah - sementara (di dalam rumah) dan membuka (udara terbuka). Penting untuk mengetahui jenis permukaan yang digunakan dalam pembinaan gelanggang dan apakah kelebihan permukaan ini atau jenis itu.

Herba semula jadi

Praktikalnya tidak digunakan dalam pembinaan gelanggang tenis, kerana memerlukan penyelenggaraan terlalu banyak dan tidak membenarkan sebilangan besar permainan. Sangat sukar untuk bermain untuk atlet pemula dan profesional. Pantulan bola pada permukaan sedemikian rendah dan tidak dapat diramalkan.

Rumput tiruan

Ini adalah permaidani rumput buatan yang diletakkan di atas dasar aspal atau konkrit dan ditutup dengan pasir. Ketinggian cerucuk rata-rata dari 9 hingga 20 mm. Lapisan ini sangat tahan lama, sesuai untuk semua keadaan cuaca dan memberikan rentak permainan dan pantulan bola yang optimum.

Lapisan keras (keras)

Sesuai untuk kawasan luar dan dewan. Hari ini adalah gelanggang tenis yang paling banyak digunakan untuk pertandingan dunia. Lapisan atas akrilik meletakkan pada sokongan getah, dan disebabkan oleh itu, ketahanan dan keanjalan keseluruhan lapisan dicapai. Ketebalan getah ini dapat menyesuaikan keanjalan lapisan dan menjadikan permainan lebih kurang cepat, iaitu mengubah kelajuan permainan. Ia selesa untuk bermain dengan gaya apa pun dan mempunyai bouncing baik dari garis belakang dan jaring.

Mahkamah Darat

Ini adalah gelanggang terbuka, di mana campuran tanah liat, pasir, batu bata atau batu hancur digunakan, seringkali getah atau serpihan plastik ditambahkan ke semua ini. Mereka sedikit lebih sukar untuk bermain daripada yang lain kerana lantunan bola sangat tinggi dan arahnya tidak dapat diramalkan.

Tempat bermain tenis di Moscow

Terdapat banyak tempat di Moscow di mana anda boleh bermain tenis. Harga sewa sebahagian besar daripadanya telah menurun dengan ketara selama enam bulan terakhir - sangat mungkin sebabnya adalah krisis ekonomi. Sekiranya lebih awal satu jam latihan di mahkamah Moscow berharga 1500 rubel. rata-rata, sekarang 500-800 rubel. pada pukul satu.

• Gelanggang tenis "Chaika". Di wilayah kompleks terdapat gelanggang tenis dalaman dan luaran jenis keras (permukaan keras dan cepat). Terdapat tempat letak kenderaan percuma. Kemungkinan mengadakan latihan dan kelas individu dengan anak-anak disediakan. Untuk kemudahan, ada penyewaan peralatan, ruang ganti, pancuran, urut, solarium dan sauna, dan terdapat kolam renang di dekatnya. alamat: Metro "Park Kultury", lorong Korobeinikov, rumah 1/2.

• Kompleks sukan "Druzhba" dan "Luzhniki". 4 gelanggang taroflex dalaman (cepat di permukaan keras). Terdapat bilik ganti, almari pakaian dan pancuran. Malangnya tidak ada penyewaan peralatan. alamat: stesen metro "Vorobyovy Gory", tanggul Luzhnetskaya, bangunan 10a.

• Gelanggang tenis di Dynamo. Ia adalah 6 gelanggang dalaman dan 6 gelanggang luar. Terdapat beberapa sauna, gimnasium, salon kecantikan di wilayah ini. Untuk kemudahan, bilik ganti, pancuran dan kafe juga disediakan. Terdapat tempat letak kenderaan berbayar dan percuma. alamat: stesen metro "Chekhovskaya", jalan Petrovka, rumah 26, bldg. sembilan.

• Stadium Iskra. 3 gelanggang dalaman (sintetik) dan 6 luar (4 - aspal, 2 - kotoran). Terdapat bilik ganti, pancuran, almari pakaian. Di dalam kompleks, anda akan menemui urutan, sauna dan solarium. alamat: stesen metro "Botanical Garden", jalan Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Kompleks sukan "Bintang". 4 gelanggang dalaman (keras). Terdapat kejohanan di dalam kelab, pancuran mandian, loker, ruang ganti dan pengering rambut disediakan untuk kemudahan. Terdapat bilik ganti VIP dengan bayaran, gimnasium dan bilik aerobik. alamat: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, bangunan 20.