Gerakan lembut, walaupun selama beberapa saat, menyebabkan rembesan beberapa hormon kebahagiaan seperti endorfin, oksitosin dan dopamin. Terapi pelukan, ubat yang berkesan untuk mengatasi tekanan dan kemurungan sementara?

Kelembutan dibezakan dari keinginan seksual. Ia lebih merupakan tanda kasih sayang dan belas kasihan terhadap orang lain yang kita hargai, dalam persahabatan atau cinta. Ada banyak cara untuk menunjukkan kelembutan, melalui pandangan, senyuman, pelukan, belaian, kata baik atau bahkan hadiah.

Sekiranya jarak sosial yang ditimbulkan oleh krisis kesihatan sekarang berjalan lancar, namun kelembutan memberikan banyak faedah. Terapi berpelukan kini dapat dilakukan di tengah jalan dengan pelukan bebas tradisional, gerakan yang dibuat pada tahun 2004 di Sydney, Australia oleh seseorang yang tertekan ketika bersendirian di sebuah bandar di mana mereka tidak mengenali sesiapa. Terdapat juga bengkel berpelukan, yang awalnya dibayangkan di Amerika Syarikat, yang muncul di banyak bandar. Matlamat ? Tanamkan kembali kelembutan dan kebaikan dalam kehidupan seharian.

Pelukan, pelukan atau belaian memberikan faedah yang diperlukan bagi manusia, terutama pada tahun-tahun pertama kehidupan mereka. Sesungguhnya, menurut psikiatri dan psikoanalis Britain, John Bowlby, yang terkenal dengan kerjanya mengenai keterikatan dan hubungan ibu-anak, sentuhan dan kelembutan adalah keperluan semula jadi manusia. Kulit ke kulit juga dipasang dengan cepat setelah dilahirkan untuk menenangkan dan menenangkan bayi yang baru lahir.

Pada ibu bapa, hubungan lembut ini menghasilkan rembesan oksitosin, hormon cinta dan ikatan, juga diaktifkan semasa melahirkan dan penyusuan.

Dalam konteks penyelidikannya, Dr Bowlby secara khusus memperhatikan bahawa, semasa Perang Dunia Kedua, bayi yang terpisah dari ibunya dan tidak mendapat kasih sayang mengalami gangguan serius seperti kekurangan zat makanan, keterbelakangan motorik dan mental atau masih sukar tidur.

Idea yang diperhatikan pada primata

Keperluan untuk menyentuh diri juga diperhatikan pada sepupu kita primata antropoid di mana melegakan, iaitu tindakan menghilangkan parasit dan kekotoran seseorang dapat berlanjutan selama beberapa jam.

Menurut Prof Robin Dunbar, ahli antropologi dan jabatan psikologi eksperimen di University of Oxford, aktiviti sosial ini bertujuan terutama untuk "menunjukkan sokongan" dan keterikatan dengan anggota kumpulan yang lain. Ini juga merupakan cara memanjangkan hubungan… dan faedahnya.

Pelepasan hormon kebahagiaan ke dalam darah, dipicu oleh kelembutan, mengurangkan degupan jantung dan tekanan darah. Sesungguhnya, penghasilan endorfin membantu melawan hormon stres, kortisol. Dopamine dan endorphin bertindak terhadap kesejahteraan dan perasaan kebahagiaan individu.

Koktel hormon ini juga berkesan untuk mengatasi penurunan semangat sementara yang kecil. Hari Pelukan Sedunia adalah pada 21 Januari, di tengah musim sejuk, tempoh di mana risiko kemurungan musiman meningkat.

Sekiranya oksitosin, hormon lampiran, dirembeskan oleh tubuh semasa pelbagai peringkat keibuan, ia juga mengganggu hubungan pasangan.

Bukti bahawa kelembutan timbal balik adalah salah satu tonggak hubungan romantis yang memuaskan, dalam sebuah kajian yang diterbitkan di Perpustakaan Perubatan Nasional, Karen Grewen, psikiatri dan ahli University of North Carolina di Amerika Syarikat, melihat bahawa pasangan bahagia mempunyai tahap yang lebih tinggi oksitosin dalam darah mereka.

Selain membuat orang senang, kelembutan akan berkesan terhadap selesema. Bagaimanapun, ini ditunjukkan oleh kajian yang dilakukan ke atas lebih daripada 400 orang oleh ahli psikologi Amerika Sheldon Cohen, dari University of Carnegie-Mellon di Pittsburg di Pennsylvania. Dengan mengekspos sukarelawan dengan salah satu virus selesema secara sukarela, dia memerhatikan bahawa pelukan lima hingga sepuluh minit sehari meningkatkan daya tahan terhadap virus musiman.

Untuk mengimbangi kekurangan kelembutan dan kontak orang terpencil atau orang tua, beberapa ahli terapi atau rumah persaraan menggunakan haiwan.

Mediasi haiwan yang memungkinkan untuk menimbulkan kelembutan, mengembangkan pertukaran dan mengurangkan perasaan kesepian. Sebagai contoh, persatuan 4 pattes tendresse menawarkan lawatan dengan bantuan haiwan untuk "menjalin hubungan sosial dan emosi" di institusi hospital.

Terapi pelukan segera diresepkan dengan preskripsi?