Contents [show]
Di sebalik lengkung bijaksana belahan dada, payudara hanyalah kelenjar, tertimbus dalam jisim tisu lemak. Disokong oleh ligamen dan kulit, ia terletak dengan semua beratnya pada dua otot dada. Oleh itu, bentuk dan pegangan yang baik hanya bergantung pada nada kulit, ligamen dan otot leher. Dan itu terpulang kepada anda untuk mengekalkannya! Menjaga payudara anda setiap hari adalah isyarat kecantikan, keselesaan tetapi di atas semua kesihatan.
Penyusuan dan penjagaan payudara
Jika terdapat keretakan pada puting, periksa sama ada bayi anda menghisap dengan betul, pusar menentang anda, dagu pada payudara, untuk mengambil permukaan terbesar di dalam mulut. Apabila suapan selesai, suapkan areola dengan mutiara susu terakhir, sebarkan ke seluruh permukaannya. Terdapat juga krim khusus di farmasi. Penyapihan hendaklah beransur-ansur. Penyapihan susu secara tiba-tiba dalam aliran penuh susu (minggu selepas bersalin) adalah perkara yang paling teruk untuk dilakukan untuk estetika payudara. Kemudian rancang untuk satu tahun kecergasan: urut diri, pancutan air sejuk, pelindung matahari, bina badan pec, berenang dan sabar, untuk meluruskan payudara dan menaikkan payudara… Kerana operasi pembedahan seperti ini tidak dilindungi oleh Keselamatan Sosial! Nota: selepas bercerai susu, anda mungkin merasakan sista kecil di payudara. Mereka adalah galaktokel, di dalam saluran dari mana susu tidak sepenuhnya dipindahkan. Jangan sentuh mereka, mereka akan hilang secara spontan dalam masa beberapa bulan.
Payudara anda berubah oleh keibuan
Ini adalah ketakutan yang sah terhadap ibu masa depan: apakah kesan kehamilan kepada badan mereka? Dada mengalami kesan graviti: ditarik ke bawah, ia runtuh tidak dapat diperbaiki dari masa ke masa. Tetapi dengan prasangka: tidak, penyusuan susu ibu tidak merosakkan payudara! Sebaliknya, keibuan mengubah mereka. Dirangsang oleh hormon, payudara sedang bersedia untuk mengambil alih peranan utamanya: menyusu! Areola menebal, payudara bertambah kelantangan dan kulit mengendur, kadangkala menampakkan tanda regangan. Kesan keunguan kecil ini adalah jinak, tetapi tidak hilang sepenuhnya selepas bersalin. Tanda regangan muncul terutamanya pada kulit cerah. Hadkan kerosakan dengan menghidratkan kulit anda dan bersikap munasabah pada berat tambahan!
Pilih coli yang sesuai
Menjangkakan kesulitan kecil ini bermula dengan pakai bra praktikal yang selesa dan sesuai untuk payudara anda. Cabaran yang bagus! Punggung naik, abah jatuh? Saiz dada terlalu besar. Adakah payudara anda dipotong separuh di bahagian atas cawan atau berhampiran ketiak, bingkainya menonjol? Tudung terlalu kecil. Pilihan yang kompleks tetapi penting, yang mungkin memerlukan nasihat profesional. Memakainya pada waktu malam tidak digalakkan. Tetapi jika anda rasa ia perlu semasa mengandung atau menyusu, pilihlah coli yang selesa dan tidak berwayar yang tidak memampatkan payudara. Elakkan "push up", ia merosakkan tisu. Apabila bercakap tentang sukan, sentiasa pakai coli tertentu sama ada anda mempunyai payudara besar atau kecil. Dan untuk menyusu, pembukaan cawan mesti membenarkan payudara benar-benar bebas, untuk mengelakkan mampatan yang menjana pembengkakan.
Nada dada anda
Untuk mengencangkan payudara dan mencegah penampilan stretch mark, urut sendiri dan penghidratan mesti menjadi isyarat semula jadi. Gunakan susu atau minyak yang melembapkan, berhati-hati untuk memilih produk yang serasi dan tidak mengotorkan puting jika anda menyusu. Berikut adalah gerak isyarat yang betul untuk nada dadanya: sapukan dari pangkal dada ke tulang selangka, menggosok payudara seperti lambaian; tangan kanan untuk payudara kiri dan sebaliknya. Urut di antara dua payudara (tulang dada) atau di bawah ketiak, dalam bulatan kecil, untuk merangsang nodus limfa yang menghilangkan toksin. Kemudian buat "lapan" di sekeliling dua payudara anda untuk meredakan ketegangan. Berlatih secara kerap untuk mengenali payudara anda dengan lebih baik dan memantau perkembangannya.