Tekanan, penderitaan zaman moden, adakah halangan ketika anda ingin hamil? Walaupun kajian cenderung untuk mengesahkan kesan tekanan terhadap kesuburan, mekanisme yang terlibat belum dapat difahami dengan jelas. Tetapi satu perkara yang pasti: untuk hamil dengan cepat, lebih baik menguruskan tekanan anda dengan baik.

Kajian cenderung untuk mengesahkan kesan negatif tekanan terhadap kesuburan.

Untuk menilai kesan tekanan terhadap masalah kesuburan, penyelidik Amerika mengikuti 373 pasangan selama setahun yang memulakan percubaan bayi mereka. Para penyelidik secara berkala mengukur dua penanda tekanan dalam air liur, kortisol (lebih mewakili tekanan fizikal) dan alpha-amylase (tekanan psikologi). Hasilnya, diterbitkan dalam jurnal Pembiakan Manusia, menunjukkan bahawa jika majoriti wanita hamil selama 12 bulan ini, pada wanita dengan kepekatan alpha-amylase air liur tertinggi, kebarangkalian hamil dikurangkan sebanyak 29% pada setiap kitaran berbanding wanita dengan tahap penanda rendah ini ( 1).

Satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun 2016 dalam jurnal Riwayat Epidemiologi juga telah berusaha untuk mengukur kesan tekanan terhadap kesuburan. Menurut analisis statistik, kemungkinan hamil adalah 46% lebih rendah di kalangan peserta yang merasa tertekan semasa tempoh ovulasi (2).

Pada manusia juga, tekanan akan memberi kesan kepada kesuburan. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 di Kesuburan dan Kemandulan, tekanan boleh menyebabkan penurunan kadar testosteron, dengan dampak pada kuantitas dan kualiti (mobiliti, daya hidup, morfologi sperma) sperma (3).

Tidak ada konsensus saintifik mengenai mekanisme tindakan antara tekanan dan kesuburan, hanya hipotesis.

Yang pertama adalah hormon. Sebagai peringatan, tekanan adalah reaksi semula jadi organisma yang, ketika menghadapi bahaya, akan mengatur berbagai mekanisme pertahanan. Di bawah tekanan, paksi hipotalamus-pituitari-adrenal dirangsang. Ia kemudian mengeluarkan sejumlah hormon yang disebut glukokortikoid, termasuk hormon stres kortisol. Sistem simpatik, sebahagiannya, mencetuskan pembuangan adrenalin, hormon yang akan membolehkan tubuh meletakkan dirinya dalam keadaan berwaspada dan kereaktifan yang melampau. Apabila sistem perlindungan semula jadi yang stres ini terlalu banyak digunakan, bahayanya adalah mengganggu rembesan hormon, termasuk pembiakan.

• dalam wanita : hipotalamus mengeluarkan hormon pelepas gonadotropin (GnRH), neurohormone yang seterusnya akan bertindak pada kelenjar pituitari, kelenjar yang mengeluarkan hormon perangsang folikel (FSH) penting untuk pematangan folikel ovari, dan hormon luteinizing (LH) yang mencetuskan ovulasi. Terlalu aktif pengaktifan paksi hipotalamus-hipofisis-adrenal di bawah tekanan boleh menyebabkan penghambatan pengeluaran GnRH, dengan akibat ovulasi. Semasa tekanan, kelenjar pituitari juga mengeluarkan peningkatan jumlah prolaktin. Walau bagaimanapun, hormon ini juga boleh mempengaruhi rembesan LH dan FSH.
• pada manusia: rembesan glukokortikoid dapat mengurangkan rembesan testosteron, dengan kesan pada spermatogenesis.

Tekanan juga secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesuburan:

• dengan memberi kesan pada libido, ini dapat menjadi penyebab penurunan frekuensi hubungan seksual, dan oleh itu kemungkinan mengandung dalam setiap kitaran;
• pada sesetengah wanita, tekanan menyebabkan keinginan makanan dan berat badan berlebihan, tetapi sel-sel lemak mengganggu keseimbangan hormon;
• sesetengah orang, di bawah tekanan, cenderung meningkatkan pengambilan kopi, alkohol, tembakau, atau bahkan ubat-ubatan, namun semua bahan ini diakui berbahaya bagi kesuburan.

Pengurusan tekanan bermula dengan gaya hidup sihat, bermula dengan aktiviti fizikal yang kerap, yang mana manfaatnya terbukti bermanfaat bagi kesejahteraan fizikal dan mental. Makanan seimbang juga merupakan perkara utama. Asid lemak omega 3, makanan karbohidrat dengan indeks glisemik rendah, vitamin kumpulan B, magnesium sangat penting dalam memerangi tekanan.

Yang ideal adalah dapat menghilangkan sumber tekanan, tetapi malangnya ini tidak selalu mungkin. Oleh itu, masih perlu belajar mengurus tekanan ini dan mengatasinya. Pelbagai amalan yang terbukti berkesan dalam pengurusan tekanan:

• kelonggaran
• meditasi dan lebih khusus MBSR (Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran);
• ilmu pengetahuan;
• yoga;
• hipnosis

Terserah kepada setiap orang untuk mencari kaedah yang sesuai dengan mereka.

Tekanan yang ketara semasa mengandung boleh membawa kesan kepada kemajuan kehamilan dan kesihatan bayi yang baik.

Satu kajian Inserm telah menunjukkan bahawa ketika peristiwa yang sangat tertekan (berkabung, berpisah, kehilangan pekerjaan) mempengaruhi ibu hamil semasa kehamilannya, anaknya mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami asma atau mengembangkan patologi lain. 'Atopik', seperti rhinitis alergi atau eksim (4).

Kajian Belanda, yang diterbitkan pada tahun 2015 pada Psychoneuroendocrinology, ketika dia menunjukkan bahawa tekanan yang ketara semasa hamil boleh mengganggu fungsi usus bayi dengan baik. Yang dimaksudkan: flora usus yang terganggu, dengan pada bayi yang baru lahir ibu yang mengalami tekanan, lebih banyak bakteria buruk Proteobacteria dan lebih sedikit bakteria baik seperti bifidia (5).

Di sini sekali lagi, kita tidak tahu dengan tepat mekanisme yang terlibat, tetapi tahap hormon adalah istimewa.

Tetapi jika ada baiknya mengetahui kesan stres yang berbahaya semasa mengandung, berhati-hatilah untuk tidak membuat ibu masa depan merasa bersalah, sering kali menjadi lemah dalam tempoh perubahan psikologi yang besar seperti kehamilan.