Contents [show]
Separuh kedua musim sejuk adalah masa yang paling mengganggu bagi tubuh. Sistem ketahanan badan lebih terdedah daripada sebelumnya. Sebabnya ialah beriberi musim sejuk, yang paling berbahaya dan berbahaya. Bagaimana menguatkan sistem imun dan bertahan sehingga musim bunga dalam keadaan sihat? Inilah yang akan kita bincangkan hari ini.
Bantuan bermusim
Setiap daripada kita mengalami gejala beriberi musim sejuk. Kehilangan kekuatan, kulit lembap, rambut dan kuku rapuh, pemburukan penyakit kronik dan selsema yang kerap menunjukkan kekurangan vitamin. Yang terbaik adalah menebus kehilangan sayur-sayuran dan buah-buahan "musim sejuk". Dan walaupun sekarang tidak banyak, masing-masing bernilai emas.
Ini terutamanya labu, wortel, lobak, parsnips, buah sitrus, kiwi, dan delima. Nilai tertentu adalah kesemek, yang menjadikan smoothie penyembuhan yang sangat baik. Tumis pulpa pisang dan kesemek tanpa biji dalam pengisar. Masukkan sepotong akar halia parut, 100 ml air mineral, secubit kayu manis dan pukul lagi. Jumlah zat yang penting untuk sistem kekebalan tubuh dalam koktel seperti itu tidak sesuai.
Kekebalan laut buckthorn
Selalunya, beriberi berkembang pada musim sejuk kerana kekurangan vitamin A dalam badan. Produk tenusu lemak, hati, telur dan ikan laut akan membantu memulihkan tahap normalnya. Juara rizab vitamin A yang diiktiraf ialah buckthorn laut. Untuk mengekstrak unsur ini daripadanya sepenuhnya, anda harus menggosok buckthorn laut dengan gula. Anda boleh menemui buah beri segar beku di hampir mana-mana pasar raya. Kami membasuh 1 kg buckthorn laut, mengeringkannya dan melewatinya melalui penggiling daging. Sekarang campurkan jisim yang terhasil dengan 1 kg gula dan pindahkannya ke balang kaca dengan penutup yang ketat. Dari makanan istimewa ini, anda boleh membancuh teh vitamin dan menyediakan pencuci mulut yang sihat. By the way, buckthorn laut tumbuk bagus untuk batuk dan sakit tekak.
Jam untuk mood
Semua orang, tanpa pengecualian, tahu vitamin apa yang harus diminum dengan beriberi pada musim sejuk di tempat pertama. Vitamin C, tentu saja. Selain buah sitrus yang disebutkan, ia terdapat di pinggul mawar, cranberry dan abu gunung. Semua jenis decoctions dan infus dari beri ini paling berkesan. Rizab asid askorbik pepejal boleh membanggakan viburnum. Kami menawarkan untuk membuat jem yang sihat dari itu. Isi 1 kg viburnum yang dibasuh dengan 100 ml air dan bakar selama 15 minit di dalam ketuhar pada suhu 180 ° C. Sementara itu, masak sirap dari 800 g gula dan 200 ml air, tuangkan beri lembut dan reneh pada api kecil selama 30 minit, sering mengeluarkan busa. Biarkan jem meresap sepanjang malam, rebus lagi dan rebus hingga pekat. Rawatan yang cerah akan menguatkan sistem imun dan memberi tenaga kepada anda.
Pendaratan vitamin
Anda tidak perlu berfikir lama tentang cara menyembuhkan beriberi di rumah, jika anda membina diet yang betul. Tambahkan lebih banyak makanan dengan vitamin B: daging babi tanpa lemak, jeroan daging, semua jenis bijirin dan roti rai. Tambahan yang berguna untuk menu utama adalah dedak dari sebarang bijirin. Tuangkan 2 sudu besar. l. dedak tanah 50 ml air mendidih, biarkan merendam sedikit dan memakannya dengan sedikit air. Ini harus dilakukan setengah jam sebelum makan tiga kali sehari. Vitamin E membantu mengembalikan kekuatan dengan cepat sekiranya beriberi. Carilah dalam minyak sayuran, kacang dan biji, ikan laut dan susu. Pemegang rekod simpanan vitamin E adalah gandum. Ini secara organik melengkapkan salad, bijirin dan kek buatan sendiri.
Momen manis
Untuk mengelakkan kekurangan vitamin musim sejuk, anda harus mengurangkan pengambilan gula. Dibuktikan bahawa dengan penggunaan yang kerap dan tidak terkawal, ia secara sistematik mengikis sistem kekebalan tubuh. Sumber kemanisan alternatif adalah madu asli, buah kering, buah kering, marmalade buatan sendiri atau sirap agave. Rawat daging manis yang tidak dapat dimakan dengan halia yang sihat. Potong kepingan nipis 300 g akar halia dan rendam dalam air selama sehari. Anda perlu menukarnya setiap 6 jam. Sekiranya anda ingin menghilangkan kepahitan sepenuhnya, biarkan halia di dalam air selama tiga hari. Seterusnya, isi kepingan dengan 50 ml air tawar, tambahkan 200 g madu dan rebus selama 5 minit. Sekarang tinggal mengeringkan buah-buahan manis dan gulungkannya dalam gula tepung dengan kayu manis.
Elixir keceriaan
Rezim air yang seimbang memainkan peranan penting untuk sistem imun, terutama pada musim sejuk. Sejuk dan fros terutamanya menipiskan kulit. Di samping itu, apabila kekurangan air, metabolisme menjadi perlahan. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk tidak berlebihan dalam pengambilan cecair. Doktor mengesyorkan menghadkan diri anda kepada 1.5 liter air sehari. Untuk selebihnya, anda harus fokus pada teh herba. Resipi yang sangat berguna untuk kekurangan vitamin adalah teh hijau dengan rasa lemon. Campurkan dalam akhbar Perancis 2 sdt teh hijau, 1 sdt lemon lemon parut, 5-7 daun pudina tumbuk dan segenggam kismis hitam. Isi campuran dengan 400 ml air mendidih, tekan selama 5 minit dan tapis. Sekiranya dikehendaki, anda boleh memanaskan minuman dengan madu. Teh ini akan menceriakan dan mengisi badan dengan tenaga lebih baik daripada kopi apa pun.
Adalah paling wajar untuk melawan beriberi sebelum mempunyai masa untuk menyatakan dengan kuat. Bagaimanapun, penyakit musim sejuk penuh dengan akibat yang paling tidak dapat diramalkan dan berbahaya. Jaga kekebalan orang yang anda sayangi sekarang, supaya musim sejuk aktif dan menggembirakan.