Aktiviti sukan untuk anak anda

Aktiviti sukan untuk kanak-kanak

Pada usia anda mengenali badan anda, sukan seperti gimnastik atau seni mempertahankan diri memulakan kawalan diri dan membolehkan anda menyatakan kedinamikan anda.

Dari 4 bulan: gim bayi

Bagi kanak-kanak kecil, ia adalah kebangkitan deria (permainan peluk, urutan …). Mereka sudah tentu datang dengan orang dewasa. Tetapi ibu atau ayah menemani, tanpa memimpin permainan, tanpa mengehadkannya dengan kebimbangan yang lebih atau kurang wajar. Kerana di gim bayi, anda belajar untuk berani. Kami mengambil risiko… tanpa bahaya sedikit pun, kerana sesi berlangsung di ruang berperabot, sangat lembut, ditutup dengan helaian tanah dan dilengkapi dengan aksesori dalam buih atau bahan lain yang tidak berbahaya. Matlamat: untuk bergerak! Merangkak, berguling, melompat… Selepas fasa penemuan dan pengagihan persekitaran, kanak-kanak dijemput untuk melakukan senaman (selalunya dengan muzik) atau mengikuti kursus (terowong, mendaki, memintas halangan…).

Faedahnya : kita boleh membayangkan dengan mudah keseronokan kanak-kanak kecil untuk berkembang dalam ruang di mana mereka tidak menentang sebarang larangan! Ini hanya boleh menggalakkan perkembangan psikomotor mereka. Kebebasan ini bagaimanapun tidak mengecualikan peraturan tertentu, khususnya untuk mengambil kira rakan-rakannya, bukan untuk mendesak mereka, untuk menunggu gilirannya. Mime dan permainan muzik menggalakkan kreativiti.

Aktiviti ini juga menawarkan peluang untuk detik-detik bersubahat tanpa kekangan. Dibebaskan daripada tugas pengawasan yang tidak berfaedah, diyakinkan oleh persekitaran yang selamat, ibu bapa yang menemani juga boleh memberi kebebasan kepada fantasi dan joie de vivrenya. Ia kelihatan dalam cahaya yang sedikit berbeza.

Baik untuk mengetahui : kanak-kanak berpaut kepada ibu bapa yang menemaninya, tetapi, gim bayi juga cenderung untuk mempromosikan autonomi, dia akan melepaskan dirinya daripadanya, atau menolak penyertaannya. Pendek kata, ringkasan selang seli ajakan / penolakan yang ibu bapa tahu!

Bahagian peralatan : Pakaian yang selesa adalah disyorkan.

Dari umur 4 tahun: pagar

Peminat Zorro atau d'Artagnan pasti suka menyelami alam semesta filem swashbuckling yang megah! Kerana sukan ini, yang sangat terkawal, memancarkan kebangsawanan tertentu. Kanak-kanak mula-mula belajar untuk menyelaraskan pergerakan mereka dengan lebih baik, secara beransur-ansur memasuki teknik. Mereka segera diperkenalkan kepada peraturan keselamatan yang zalim kerana kita menggunakan senjata (kerajang), malah dipenggal.

Faedahnya : budi bahasa dan kesetiaan adalah penting. Tiada kekecohan, tetapi perhatian dan rasa hormat. Ini sudah cukup untuk menenangkan yang paling gementar dan juga memberi keyakinan kepada mereka yang memerlukan rangka kerja yang selamat dari peraturan yang ketat.

Walau bagaimanapun, ia sama sekali bukan sukan "lembut" atau "terperangkap"! Sebaliknya, ia memerlukan kelajuan, ketangkasan dan refleks yang baik. Saiz kecil boleh digambarkan secara khusus di sana. Topeng itu meyakinkan orang yang pemalu, kepada siapa ia memberi keberanian untuk melepasi had mereka.

Baik untuk mengetahui : walaupun dianggap sebagai sukan yang sangat lengkap, di mana seluruh badan berfungsi, lawan pedang masih agak jarang berlaku. Jika anda tidak tinggal di bandar besar, anda mungkin sukar mencari kelab berhampiran anda.

Bahagian peralatan : topeng (dari 80 euro) dan kerajang (dari 40 euro) sering disediakan oleh kelab pada tahun pertama. Masih terdapat seluar dan jaket (dari 150 euro bersama-sama), sarung tangan (dari 20 euro) dan kasut sukan lembut (atau pagar, dari 50 euro).

Dari umur 3 tahun: gimnastik

Faedahnya : Gimnastik otot badan secara keseluruhan, latihan daya tahan dan koordinasi dan, sudah tentu, menggalakkan fleksibiliti (tetapi ia masih lebih baik untuk menjadi fleksibel pada mulanya!). Ia juga meningkatkan kekuatan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk tidak, pada usia muda ini, untuk bekerja keras. Tarian mengintai, gimnastik berirama dan sukan, seperti yang terakhir, memberikan mereka yang mengamalkannya port yang cantik.

Baik untuk mengetahui : tiada pertandingan sebelum 12 tahun! Walaupun anak anda menunjukkan hadiah, berhati-hati dengan latihan yang terlalu intensif yang boleh membantutkan pertumbuhan dan merosakkan tulang belakang. Jika anak lelaki anda menunjukkan minat terhadap disiplin ini, daftarkan dia dalam kelab di mana dia akan mendapati "suka", jika tidak tekanan prasangka mungkin tidak menggalakkannya.

Bahagian peralatan : leotard (dari 12 euro) dan selipar gim (dari 4 euro). Aksesori paling kerap dipinjamkan oleh kelab.

Judo dari 4 tahun

Seni mempertahankan diri tanpa kekerasan ini telah memenangi hati banyak keluarga. Hampir tidak ada tempat di mana anda tidak dapat mencari kelab untuk si kecil anda. Sehingga umur 6 tahun, dengan judo bayi, kami lebih banyak bercakap tentang kebangkitan kepada judo. Kanak-kanak itu mengamalkan latihan fleksibiliti, dia mempelajari peraturan asas serta teknik, jatuh. Kami membantu dia memperoleh keyakinan diri dan menemui tubuhnya. Permulaan itu sendiri datang dengan pergaduhan yang kanak-kanak, tentu saja, sangat menikmati!

Faedahnya : Judo adalah sekolah yang sangat menghormati peraturan dan untuk orang lain. Adalah mustahil untuk mengamalkannya tanpa mempunyai kawalan diri yang minimum. Disiplin ini lebih kurang diterima dengan baik, tetapi kebanyakan kanak-kanak menghargai ritual (terutamanya kerana fesyen manga telah mempopularkan seni mempertahankan diri dengan lebih banyak lagi), atau sekurang-kurangnya, menerimanya sebagai mukadimah kepada pergaduhan yang sangat menyeronokkan. Judo membangunkan kekuatan, koordinasi, fleksibiliti dan keseimbangan. Yang pemalu boleh mendapat keyakinan di sana dan yang resah dapat menenangkan semangat mereka.

Baik untuk mengetahui : ia adalah persoalan meneutralkan keagresifan, tetapi tidak memburukkannya. Guru mesti menanamkan rasa hormat terhadap kod moral yang wujud dalam judo. Jika anak anda keluar dari kelas dengan keinginan untuk melawan, ada sesuatu yang tidak kena.

Bahagian peralatan : kimono (dari 10 euro), tali pinggang yang warnanya menunjukkan pangkat judoka (dari 3 euro) dan sandal jepit untuk beredar di dalam bilik (dari 7 euro).

Permulaan untuk Karate, bukan sebelum 5 tahun

Hebatnya daya tarikan seni mempertahankan diri ini terhadap kanak-kanak (terutamanya lelaki), disemai dengan eksploitasi Ninja! Jelas sekali, mereka tidak akan melonjakkan diri mereka di udara dari sesi pertama. Seperti dalam judo, mereka akan diperkenalkan kepada peraturan asas sebagai mukadimah, sambil berlatih latihan fleksibiliti.

Faedahnya : karate membawa faedah yang sama seperti judo. Di samping itu, urutan pergerakan, sangat koreografik, menggalakkan tumpuan, rahmat dan penyelenggaraan. Di samping itu, kita boleh tanpa rasa takut mendaftar sedikit mudah jahat: dia akan belajar untuk mengawal keagresifannya.

Baik untuk mengetahui : karate tidak memberikan kuasa super! Amalan ini menggalakkan refleks, ketenangan, mobiliti, meningkatkan keupayaan kanak-kanak untuk mempertahankan dirinya jika perlu, atau lebih pasti untuk melarikan diri, tetapi dia tidak akan dapat mengalahkan lawan selama bertahun-tahun. . Semak sama ada guru telah menjelaskan perkara ini kepada anak anda. Tujuan seni mempertahankan diri adalah, lebih-lebih lagi, untuk mengelakkan konfrontasi.

Bahagian peralatan : kimono (dari 10 euro), tali pinggang yang warnanya menunjukkan pangkat (dari 3 euro) dan tali untuk bilik (dari 7 euro).

Lebih daripada 5 tahun: Permulaan kepada kasut roda dan papan luncur

Sukan jalanan ini menakutkan ibu bapa seperti menarik minat anak mereka. Ya, mereka berpotensi berbahaya. Oleh itu minat untuk mengalaminya dalam persekitaran yang selamat, dengan faedah penyeliaan.

Faedahnya : anak anda menunjukkan rasa tertentu untuk risiko? Dia akan belajar menguruskannya. Ini melibatkan menilai bahaya, memperhalusi refleks anda, mengawal kelajuan anda, berunding jatuh, menghormati peraturan keselamatan, mengatasi kegagalan ... Amalan yang diawasi menetapkan rekod lurus: ini adalah sukan sebenar, yang oleh itu memerlukan pemanasan badan, latihan dan latihan teknikal. Ia tidak mencukupi untuk mempunyai keyakinan diri. Mereka yang hanya ingin menunjuk-nunjuk boleh bertaubat dengan cepat!

Baik untuk mengetahui: gelongsor sebagai aktiviti berbahaya, kita tidak boleh mengabaikan peralatan perlindungan. Kita juga mesti memastikan bahawa kita berurusan dengan rangka kerja yang sedar akan tanggungjawabnya.

Bahagian peralatan : penutup dan pakaian pepejal, topi keledar (10 hingga 15 euro), perlindungan (10 hingga 15 euro setiap set), sarung tangan dan papan selaju berkualiti (dari 15 hingga 60 euro) atau bilah roda dengan sempurna mengikut saiz untuk kanak-kanak (20 kepada 60 euro).

Yoga dari umur 5 tahun

Disiplin yang berasal dari Hindu ini benar-benar membuat badan bekerja. Kami mengamalkan postur yang diilhamkan oleh alam semula jadi (pokok, katak, kucing ...) yang meminta otot dan / atau sendi yang sering diabaikan. Dari mana, walaupun semua pergerakan dijalankan dengan lancar, keletihan yang sihat… dan mungkin sakit. Kursus kanak-kanak tidak menyentuh asas falsafah. Kami tidak bertaruh mereka meditasi, secara tradisinya dikaitkan dengan yoga. Tetapi mereka melalui tempoh masa tenang yang membolehkan mereka mengecas semula bateri mereka antara latihan.

Faedahnya : semua latihan adalah berdasarkan penguasaan pernafasan, yang berguna dalam sukan lain dan dalam kehidupan seharian sejak anda belajar mengawal emosi anda. Kanak-kanak yang tertekan akan mendapat keselesaan di sana, terutamanya dalam masa sukar. Mereka yang cenderung gelisah akan belajar mengawal diri dan fokus. Sisi yoga yang sangat suka bermain (khususnya tiruan haiwan) yang menarik imaginasi, menyamarkan faedahnya yang, sudah tentu, kekal abstrak di mata anak bongsu.

Baik untuk mengetahui : Apa sahaja yang difikirkan tentang ajaran rohani yoga, ia tidak boleh diakses oleh kanak-kanak. Elakkan kelas yang diajar oleh pengikut tegar yang berpura-pura menyampaikan visi hidupnya

Bahagian peralatan : sediakan pakaian yang selesa.