Hari ini, ramai yang mengalami sakit pinggang, sakit pinggang, cuba menghilangkannya, tetapi sia-sia. Dan hanya sebilangan kecil yang menyedari bahawa anda boleh meringankan beban anda dengan bantuan latihan atau simulator terpilih yang direka untuk menguatkan otot-otot tulang belakang. Jadi, memutarkan gelung gimnastik yang paling biasa, bersenam pada bar mendatar, basikal senaman atau jurulatih kekuatan khusus untuk otot belakang, anda bukan sahaja boleh mengaktifkan dan menguatkan otot anda, tetapi juga mendapat kesan terapeutik yang ketara. Jika anda ingin mendapatkan badan yang sihat dan penampilan yang menarik, dapatkan jurulatih tulang belakang dan hidup anda akan berubah.
Otot belakang kita terlibat dalam hampir semua pergerakan badan. Punggung yang anggun, kuat dan direka dengan baik memberi kita postur yang anggun dan membantu mengekalkan kesihatan tulang belakang. Otot belakang yang sihat dan tegar adalah kunci kejayaan dalam sukan, serta cara semula jadi tanpa pembedahan untuk mengekalkan kesihatan tulang belakang anda. Badan anda akan menjadi lebih sihat dan cantik dengan setiap senaman pada simulator. Bersenam secara berterusan, anda boleh selama-lamanya menghilangkan rasa sakit di tulang belakang dan belakang, dari scoliosis, osteochondrosis.
Seperti orang lain, mesin kekuatan tulang belakang berbeza dari segi harga dan kualiti. Pertama sekali, harga simulator bergantung pada ciri dan fungsinya.
Kawasan belakang secara konvensional dibahagikan kepada 3 bahagian, setiap satunya termasuk beberapa otot. Di bahagian atas belakang adalah otot trapezius, otot rhomboid, serta otot yang mengangkat skapula. Di bahagian tengah belakang - otot latissimus dorsi, otot psoas, bahagian atas posterior, otot dentate bawah posterior, bahagian apikal otot longissimus dorsi, otot bulat besar dan kecil. Di bahagian bawah punggung adalah bahagian bawah otot longissimus, serta otot iliocostal.
Terdapat beberapa jenis utama jurulatih tulang belakang hari ini.
- Mesin senaman untuk otot belakang dengan beban boleh laras. Mereka adalah tempat duduk, sokongan untuk kaki, tuil yang digabungkan dengan rak dengan pemberat. Contoh mesin tersebut ialah Body Solid SBK1600G / 2 Seated Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist – simulator bertujuan untuk menguatkan bahagian tengah badan. Mereka sepatutnya terlibat dalam duduk, manakala badan, menentang putaran, berpusing di sepanjang paksi menegak.
- T-bar, T-Bar – simulator sedemikian adalah tuil dengan penkek di satu sisi, yang dilekatkan pada hujung yang lain dengan engsel. Hujung bebas mempunyai pemegang yang serupa dengan huruf "T". Sebagai contoh, ini ialah Mesin Kekuatan Bar T-Bar Hardman HM-403.
- Mesin senaman untuk hyperextension ialah bangku dengan sokongan kaki, manakala bahagian hadapan paha adalah berdasarkan platform, menurunkan dan menaikkan badan secara berturut-turut dilakukan pada mesin. Contoh mesin sedemikian ialah Body Solid GHYP345 45 darjah hyperextension.
Jenis mesin tulang belakang yang lain termasuk mesin mendayung, baris atas dan beberapa lagi. CONTOH Pemenang / Mesin Mendayung Taufan Oksigen, Mesin Mendayung Pendayung Matriks.
Kami mengucapkan selamat membeli-belah dan latihan yang berkesan!