Kacang soya boleh membantu anda menurunkan berat badan selepas menopaus

Kaya dengan isoflavon, kacang soya mungkin berguna untuk wanita yang mengalami masalah menurunkan berat badan semasa menopaus, mencadangkan saintis yang penyelidikannya diterbitkan dalam Journal of Obstetrics & Gynecology.

Pengurangan dalam pengeluaran estrogen yang mengiringi menopaus boleh menyebabkan banyak penyakit, termasuk keletihan atau kilat panas, dan metabolisme yang lebih perlahan menggalakkan pengumpulan tisu adiposa. Untuk beberapa lama, saintis telah mengesyaki bahawa soya boleh menyumbang kepada pengurangan gejala menopaus kerana sifatnya, tetapi penyelidikan setakat ini tidak membenarkan membuat kesimpulan yang kukuh.

Kajian terbaru oleh penyelidik di Universiti Alabama, Birmingham, melibatkan 33 wanita, termasuk 16 wanita Afrika Amerika, yang minum smoothie setiap hari selama tiga bulan yang mengandungi 160 miligram isoflavon soya dan 20 gram protein soya. Wanita dalam kumpulan kawalan minum susu kocak yang mengandungi kasein.

Selepas tiga bulan, tomografi yang dikira menunjukkan bahawa wanita yang minum smoothie soya mempunyai pengurangan lemak sebanyak 7,5%, manakala wanita yang mengambil plasebo telah meningkat sebanyak 9%. Pada masa yang sama, diperhatikan bahawa wanita Afrika Amerika kehilangan purata 1,8 kg jumlah lemak badan, manakala wanita kulit putih kehilangan lemak perut.

Penulis kajian menjelaskan perbezaannya, bagaimanapun, oleh fakta bahawa pada wanita kulit putih, lebih banyak lemak biasanya disimpan di pinggang, jadi kesan rawatan paling ketara di sini.

Walau bagaimanapun, Dr. Oksana Matvienko (Universiti Iowa Utara) ragu-ragu tentang kesimpulan ini, menunjukkan bahawa penyelidikan itu terlalu singkat dan terlalu sedikit wanita yang mengambil bahagian di dalamnya. Dalam penyelidikannya sendiri, Matvienko mengikuti 229 wanita selama setahun yang mengambil tablet yang mengandungi 80 atau 120 miligram isoflavon soya. Bagaimanapun, dia tidak menyedari sebarang perubahan yang berkaitan dengan kehilangan lemak berbanding kumpulan plasebo.

Matvienko menyatakan, bagaimanapun, bahawa tomografi yang dikira lebih sensitif daripada x-ray yang digunakan dalam penyelidikannya, jadi penyelidik di Universiti Alabama mungkin telah melihat perubahan yang tidak dikesan oleh pasukannya. Di samping itu, perbezaan dalam keputusan mungkin dijelaskan oleh fakta bahawa dalam kajian terdahulu, wanita hanya diberi isoflavon, dan dalam kajian semasa juga protein soya.

Kedua-dua pengarang kajian terkini dan terdahulu membuat kesimpulan bahawa tidak jelas sama ada kesan soya boleh meningkatkan kesihatan wanita dengan ketara semasa dan selepas menopaus (PAP).

Sila tinggalkan balasan anda