Contents [show]
Sofrologi, apakah itu?
Dicipta pada tahun 1960 oleh pakar neuropsikiatri Colombia, Alfonso Caycedo, matlamat sofrologi adalah untuk membantu kami bayangkan kelahiran kita secara positif, membayangkannya terlebih dahulu. Untuk ini, bidan (atau pakar sofrologi) akan menerangkan kepada kita bagaimana untuk menyedari tubuh kita secara mental dan fizikal. Dengan menumpukan perhatian, kita akan dapat mengawal emosi kita dengan lebih baik, untuk bukan untuk bersalin, tetapi untuk menjalaninya sepenuhnya. melalui latihan relaksasi, kita mendapat keyakinan diri, kita berjaya mengatasi ketakutan kita dan menerima kesakitan dengan lebih baik. Lebih tenang, dengan itu kita dapat berehat pada masa bersalin, kerana dengan cara tertentu, kita akan mempunyai tanggapan seperti telah menjalani masa ini.
Bila hendak memulakan sofrologi sebagai persediaan untuk bersalin?
Kita boleh mulakan persiapan untuk bersalin dari keempat atau kelima bulan kehamilan, apabila perut kita mula membulat. Semasa pelajaran berkumpulan, yang diberikan oleh bidan pakar sofrologi, anda bernafas sambil mengawal nafas anda, untuk berehat dan melepaskan semua ketegangan untuk mencapai keadaan separuh tidur.
Duduk atau baring, kami mendengar suara bidan sambil menutup mata. Kita memasuki keadaan separuh tidur di mana kita belajar untuk bernafas, berehat dan melepaskan semua ketegangan kita.
Latihan yang membantu kita memvisualisasikan kelahiran kita dan mengecilkan acara ini dengan menjadikannya positif. Untuk melakukannya dengan baik, kami merakam pelajaran dan kembali ke rakaman di rumah untuk berlatih!
Sebagai sebahagian daripada persediaan klasik untuk bersalin, kami mendapat manfaat daripada lapan sesi dibayar balik oleh Keselamatan Sosial. Kami menyemak dengan ibu bersalin kami untuk mengetahui sama ada ia menawarkan sofrologi sebagai sejenis penyediaan.
Sofrologi semasa kehamilan: apakah faedahnya?
La ilmu pengetahuan pada mulanya membantu untuk menerima perubahan fizikal (pertambahan berat badan, keletihan, sakit belakang, dsb.) dan untuk lebih mengalami kehamilan kita secara psikologi. Di samping itu, fakta membayangkan bersalin, menjangkakan momen unik ini secara positif, akan menjadikan kita lebih zen pada hari-H. Kita juga akan lebih tahu. biarkan diri anda melalui kesakitan berkat pernafasan. Ini boleh membantu, terutamanya jika anda memutuskan untuk tidak menjalani epidural. Dengan menghilangkan rasa was-was dan mengingati kebahagiaan kedatangan di dunia anak kita, persalinan kita akan lebih aman.
Sophrology: bersalin lebih mudah?
Daripada tegang pada saat pengusiran, the ilmu pengetahuan akan mengajar kita untuk berehat. Kami akan tahu lebih baik bagaimana untuk pulih dengan tenang antara masing-masing penguncupan. Kesedaran badan kita juga akan membolehkan kita mengoksigenkannya secara maksimum dan dengan itu menolak dengan lebih cekap (atau menunggu fenomena "tolakan semula jadi"), sambil berehat. Oleh itu dikeluarkan, fasa kerja dan pembuangan akan dipermudahkans. Apabila anda lebih santai, fabrik akan meregang, dengan kurang risiko koyak.